Памет и концентрация Проблеми

паметта и концентрацията трудности , въпреки че два отделни въпроса , най- често е резултат от много от същите проблеми . Научете какво да търсите и какви промени може да се направи за подобряване на паметта , както и концентрацията. Общи фактори

д-р Ранджит Mani , невролог и медицинска рецензент за разделение на Неврология Продукти по храните и лекарствата администрация , казва: "Целта е да се изключат фактори, които потенциално са обратими . " Някои общи каузи , засягащи паметта и концентрацията въпроси включват повишен стрес или безпокойство , безсъние, или други проблеми със съня , като хъркане или сънна апнея . Депресия, наследствеността , за прекаляване с алкохол и дори стареене може да бъде фактора.


Нечести Фактори

друга причина не са толкова чести. Те включват предписани или по-на борсата лекарства , резки промени в нивата на хормоните на щитовидната жлеза , алергии или непоносимост към храни, или пропуски в някои витамини , като например желязо , тиамин ( В1 ) и B 12.

<Бразилски>
превенция

Начини за подобряване на мозъчната функция могат да включват физически упражнения най-малко четири пъти седмично, здравословно хранене , което включва витамини добри за памет ; медитация или други техники за релаксация , както и получаване на добър нощен сън. Упражнение мозъка си с четене , правене на пъзели и взаимодейства с другите.


Solution

Ако вашите притеснения за паметта и загуба на концентрация продължава , консултирайте се с Вашия лекар . Снабдете се с задълбочен изпит и кръв обработване да се изключи по- сериозно заболяване .