Как за лечение на Muscle Pull

A мускулна дръпнете се случва, когато един мускул се разтяга отвъд своите възможности , а някои мускулни влакна разкъсване. Мускулни дърпа варират от лека до тежка , в зависимост от размера на мускулна разкъсан . Правилно лечение на мускулната сила не само ще ви помогне да се излекува , но също така ще помогне за предотвратяване на бъдещи наранявания. Нещата ще трябва
Ice
противовъзпалително лекарство MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
лечение на Мала Muscle Pull

1

почивка и да се избегне натиск върху изтеглен мускул. Вероятно ще изпитате ограничен диапазон на движение .

2

лед скъсания мускул за не повече от 15 минути на всеки час . Ice ще ви помогне да намали подуване и болка.


3

Обърнете противовъзпалителни медикаменти за облекчаване на подуване и болка.

4

Извършва се простира върху извади мускул , ако са в състояние . Съхранявайте участъци светлина и нежна . Не забравяйте само , за да разтегнете мускулите , ако няма болка участва .


Обработва се тежка мускулна Pull

5

незабавно спиране на всички упражнения. Сложете по-малко напрежение , колкото е възможно по контузен мускул. Вие не искате да рискувате разкъсване на мускулната допълнително .

6

Приложете лед на потърпевшата мускул да помогне за намаляване на подуване и болка. Използвайте лед -често по време на първите няколко дни след нараняване.

7

Увийте ранени областта с превръзка , за да ви помогне да контролирате подуването и да се предотврати всяко нежелано движение .

8

Избягвайте прилагане на топлина на потърпевшата мускул. Heat ще увеличи притока на кръв и подуване на потърпевшата района.

9

Виж лицензиран медицински специалист за лечение на мускулна си дърпам . Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар.

10

Rest колкото е възможно повече . Следвайте една добра диета , снабдяване на вашите мускули с необходимите хранителни вещества и ресурси, за да се поправи , като въглехидрати , протеини и фибри .

11

Въвеждане на разтягане и движения гама - на - движение след няколко дни на почивка . Да не се разтяга или да премине отвъд границите си мускулните си . С течение на времето , трябва да видите по-голяма гъвкавост и обхват на движение .