Как за лечение на Muscle Pull
A мускулна дръпнете се случва, когато един мускул се разтяга отвъд своите възможности , а някои мускулни влакна разкъсване. Мускулни дърпа варират от лека до тежка , в зависимост от размера на мускулна разкъсан . Правилно лечение на мускулната сила не само ще ви помогне да се излекува , но също така ще помогне за предотвратяване на бъдещи наранявания. Нещата ще трябваIce
противовъзпалително лекарство MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
лечение на Мала Muscle Pull
1
почивка и да се избегне натиск върху изтеглен мускул. Вероятно ще изпитате ограничен диапазон на движение .
2
лед скъсания мускул за не повече от 15 минути на всеки час . Ice ще ви помогне да намали подуване и болка.
3
Обърнете противовъзпалителни медикаменти за облекчаване на подуване и болка.
4
Извършва се простира върху извади мускул , ако са в състояние . Съхранявайте участъци светлина и нежна . Не забравяйте само , за да разтегнете мускулите , ако няма болка участва .
Обработва се тежка мускулна Pull
5
незабавно спиране на всички упражнения. Сложете по-малко напрежение , колкото е възможно по контузен мускул. Вие не искате да рискувате разкъсване на мускулната допълнително .
6
Приложете лед на потърпевшата мускул да помогне за намаляване на подуване и болка. Използвайте лед -често по време на първите няколко дни след нараняване.
7
Увийте ранени областта с превръзка , за да ви помогне да контролирате подуването и да се предотврати всяко нежелано движение .
8
Избягвайте прилагане на топлина на потърпевшата мускул. Heat ще увеличи притока на кръв и подуване на потърпевшата района.
9
Виж лицензиран медицински специалист за лечение на мускулна си дърпам . Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар.
10
Rest колкото е възможно повече . Следвайте една добра диета , снабдяване на вашите мускули с необходимите хранителни вещества и ресурси, за да се поправи , като въглехидрати , протеини и фибри .
11
Въвеждане на разтягане и движения гама - на - движение след няколко дни на почивка . Да не се разтяга или да премине отвъд границите си мускулните си . С течение на времето , трябва да видите по-голяма гъвкавост и обхват на движение .
Следваща статия:Как да използваме Knee Brace
Предишен текст на чл:Как да разтегнете мускулите на ръката
Костите, ставите Мускулите
- Как да Увийте Knee за Sports
- Ръководство физиотерапевт да Смяна на колянна става Рехабилитация
- Физикална терапия за TMJ
- Chiropractic Лечение за Piriformis Syndrome
- Информация за болки в челюстта
- Хранителни нужди за пациент След Хип заместване хирургия
- Как да облекчаване на мускулни спазми в краката и Feet
- Физикална терапия за Плантарна фасциит