Как да използваме карпалния тунел Wrist Brace

презрамки A китката може да помогне правилната поза и превенция на обостряния на синдром на карпалния тунел. Презрамки могат да бъдат намерени в повечето аптеки , но те ​​идват в няколко разновидности . Трябва да знаете как да използвате карпалния тунел на китката презрамки , защото злоупотребата може действително да ви симптоми -лошо. Прочетете, за да научите как да използвате карпалния тунел на китката презрамки . Инструкции

1

Магазин за презрамки , който се вписва върху ръката си като ръкавица , но позволява свободно движение на пръстите си и палеца . Шината трябва да се разшири 05:56 inches нагоре по ръката си и има регулируеми презрамки.

2

Сложи си презрамки на ръката със синдрома на карпалния тунел. Вие искате да затегнете коланите , така че те са в безопасност , но не прекалено стегнат . Би трябвало да можете да се навеждате китката си напред и назад, една малка част , но тя трябва най-вече да бъде заключена в неутрална позиция.


3

Използвайте подпора за китката , когато правиш дейности, които включват обширна използване на ръката си . Тези действия могат да включват работа с компютър , домакинската работа , готвене или дърводелство .

4

Починете си от използването на ръката си и да премахнете скобата на китката . Трябва да прекарват най- малко 10 минути на всеки час почивка ръката си и се движи китката си в различни посоки.

5

Носете си презрамки китката по време на сън , ако сте склонни да се събуди с карпалния тунел болки. Някои хора са склонни да се търкаля наоколо в съня си и лежи на ръцете си . A презрамки ще попречи на китката си от пребиваващи свити. Поставете скоба губещ , докато спи , тъй като тя ще бъде за около осем часа.

6

Купете си почивка китката да се сложи в предната част на клавиатурата, за да подкрепят и двете си ръце, докато използвате компютъра. Важно е да се предприемат стъпки за предотвратяване на развитието на синдром на карпалния тунел и в двете си китки .