Каква е връзката между физическите упражнения и способността за учене

? Заседналият начин на живот , че съвременните удобства са породени не само застрашава здравето ви . Той също така застрашава вашите познавателни способности. Вашето тяло е роден за движение, и без редовна физическа активност , тя не може да работи правилно . Това се отнася и за способността Ви да се концентрирате , да мисли и се учи. Вие може да искате да се повярва , че тялото и съзнанието ти са отделни , но при запазване на мозъка си в перфектно състояние и да се подобри способността ви живот , вие трябва да се упражнява. Впечатляващи резултати

в своята книга 2008 " Spark : The Revolutionary новата наука за упражнения и мозъка ", Cambridge психиатър John J. Ratey разказва историята на Илинойс гимназия , която е направила най-много да разкрие ползите физически упражнения оказва върху способността за учене . Naperville Central High School е включила "нула часа " PE клас в графиците на студентите. Това е ранна сутрин упражнение клас , че студентите се изисква да присъстват като част от учебната програма . Най- показателна част на експеримента Naperville е в тенденциите в International математика и природни науки тест, който се прилага за ученици по целия свят всяка година. Въпреки, че студентите в Съединените щати като цяло се класират на 18-то място в науката и 19-то място по математика , Naperville студенти класират впечатляващ първи в областта на науката и еднакво похвално шестата по математика .


Optimum Упражнение Time <Бразилски>

Интересът към връзката между упражнения и обучение е вдъхновен лекари, изследователи , учени и преподаватели , за да се определи кога е най-подходящото време за физическа активност , за да се случи във връзката да учат. The 2011 " Енциклопедия на науките за Learning " се посочва, че обучението по време на тренировка е благоприятен поради увеличената кислород към системата (по-конкретно на мозъка ), повишено отделяне на невротрансмитери , предизвикани от физически упражнения, и увеличени невротрофини , които поддържат растежа на неврони. Но тъй като експеримент в гимназията Illinois е показал , ползите продължават дори и след тренировка е приключила. Учениците , които посещават клас на грамотността директно след тяхното ранно утро PE клас справят по-добре , отколкото на студентите, които имат класа насрочено за осмия период. Освен това, Naperville Central High School консултанти по професионално ориентиране са установили, че насрочване на студентите най-трудните теми веднага след PE клас подобрено разбиране и резултати . Продажба и Наем на академичните ползи

академични постижения е очевидно, габарит , която демонстрира физическите упражнения подобрява способностите за учене , но има много други ползи , свързани с образованието , които подобряват с упражнения . Според доклад 2010 изнеса от Центровете за контрол на заболяванията , те включват подобрено самочувствие , контрол, образователен потенциал, настроение , дисциплина, посещаемост и домашното завършване. Освен това, CDC съобщава ниска отпадане и по-високи лихвени абитуриентски сред тези, които участват в извънкласни физическа активност и повишена склонност да присъстват на колежа.


Упражнение Прекъсвания за Enhanced Learning

Тъй като упражнение е важен компонент на живот, физическа активност трябва да бъдат включени в рамките на деня , за да се възползват максимално от ползите, които тя предлага . Значително количество от време следва да се посвети да упражнява , но дори и кратки почивки през целия ден за физическа активност са от полза . В CDC препоръчва почивки Движение на някъде от 5 до 20 минути, за да се даде възможност на студентите да се движат . Това им дава възможност да се отпуснете , де - стрес и техните председатели невротрансмитери за нов кръг от учене.