Как да разберете дали имате стрес Fracture в крак

Ако имате стрес фрактура в крака си , тя може да бъде в резултат на прекомерна употреба. Симптоми , причини и рискове са начини да разберете дали имате стрес фрактура в крака си . Най-често срещаните области за фрактура на стреса са втори и трети в ходилото на крака, според Американската академия по ортопедична хирургия ( AAOS ) . Други общи сайтове са на петата на крака си и в горната част на средната част на крака си . Инструкции

1

знаете симптомите. Ако имате стрес фрактура в крака си , вие ще изпитате болка, която може да се развива бавно и се увеличи с натоварващи дейности като постоянна . Болката в крака си , обаче , ще се намали , когато сте в покой. Може да се наложи да куца или накуцване поради невъзможност да ходят нормално на засегнатия крак . В допълнение , можете да се чувстват болка, която може да стане тежък по време на някоя от вашите ежедневни , нормални дейности. Може да почувствате изтръпване на крак или пръстите на краката със стрес фрактура в крака си . Е.

На мястото на крак фрактура , ще видите разликата . Например , може да видите възпаление на върха на крак или рамо на глезена си . Когато докоснете обекта на вашата фрактура ще усетите нежност. Също така , може да видите по- видима деформация , като бучка, над мястото на фрактурата . Вие ще забележите, е възможно подуване , където е настъпила фрактура . В допълнение към тези симптоми , вашата воля са намалели гама на предизвестие . Например , вие ще имате неприятности движи крака си нагоре, надолу или от страна до страна .

2

разбере причината за фрактура на стреса. В допълнение към вашите симптоми , стрес фрактура в крака си може да бъде причинено от различни проблеми. В действителност , просто се опитва да направи твърде много твърде скоро може да предизвика стрес фрактура в крака си --- например , когато се увеличи колко често тренирате, вашата интензивност или колко дълго тренирате. Вие сте също така изложени на риск от стрес фрактура в крака си , ако току-що сте започнали програма за упражнения и се опитват да работят прекалено много или прекалено бързо. Тези фактори , в комбинация с уморени мускули , може да предизвика натиск да премине от уморените мускули до кости в крака си и да доведе до счупване.


3

знаете рисковите фактори . Участие във физически дейности, които не е единствената причина, поради стрес фрактури могат да се появят в крака си . Bone недостатъчност , или слаби кости , също могат да ви поставят в риск от фрактура на стреса. Например , остеопороза, медицинско състояние, при което костната плътност и здравина са намалели , може да увеличи шансовете си за стрес фрактура в крака си . Други фактори включват намалена мускулна маса или напреднала възраст. Ако сте жена атлет с липсващи или нередовни менструални периоди , вие също са изложени на риск от фрактура на стреса , според AAOS .