Как да се предпазим от разширени вени

Spider вени, тези малки, но забележими червени и сини кръвоносни съдове, се смята, че да се появят в резултат на бавен кръвоток и отслабените стени във вените . Въпреки, че както мъжете, така и жените са засегнати , жените са по- склонни да получават разширени вени . Следващите стъпки могат да ви помогнат да намалите шансовете си за да ги получат. Нещата ще трябва
обувки с ниски токчета
Compression Hose MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спортувайте редовно . Ходенето е добре за краката , защото увеличава циркулацията .

2

Избягвайте стои на едно място за по- дълъг период от време. Ако вашата работа изисква , че трябва , като за банков касиер или хранителни стоки чиновник , да се носят леко маркуч компресия. Тези видове маркуч помощ кръв помпа по-ефективно обратно към сърцето .


3

Поддържане на идеално телесно тегло. Твърде много тегло причинява на цялата кръвоносна система, за да работят по-усилено , което от своя страна увеличава вътрешното налягане на вените на краката .

4

Дръжте краката си незачеркнат когато седи . Преминаване на крака забавя възходящото притока на кръв към сърцето и увеличава натиска върху вътрешността на вените на краката .

5

Избягвайте високи токчета . Неоправданата стреса те поставят на по-ниски краката може да доведе до свиване на притока на кръв от крака обратно към сърцето .

6

Вдигнете краката си нагоре 6 до 12 сантиметра над сърцето си , когато сте в легнало положение . Това позволява на кръвта в долната част на краката , за да протече лесно обратно към сърцето , и намалява работата на клапаните . Мислете за това като един вид облекчение за подбедриците .