Как да се справим с анемия

Ако търсите начини да се справят с анемия , може да сте доволни да научат, че повечето случаи са временни и че трябва да започнете да се чувствате по-добре почти веднага след като започва лечение. Ако , обаче, вие страдате от злокачествена или тежка анемия , вие ще трябва да намерят начини да се справят с него за по-дълъг период от време. За щастие , малки промени в диетата и начина на живот могат да имат голямо влияние върху това как се чувстваш. Инструкции
справят с анемия

1

Планиране на среща с Вашия лекар, ако се появят симптоми , които могат да посочат, анемия (като прекомерна умора) , и които не могат да приписват на очевидна причина. Колкото по-рано се диагностицира , толкова по-бързо можете да започнете да приемате лекарства или да правите промени в начина на живот , за да помогне за подобряване на състоянието Ви .

2

Бъдете готови за последващо лечение . Някои видове анемия изискват дългосрочни грижи ( B12 или таласемия анемия изискват лекарства за цял живот ) , докато други могат да бъдат лекувани с агресивна кръг на лекарства и промени в диетата . Във всички случаи, това е важно , за да завършите лечението, за да се предотврати анемията от връщане или се влошава.


3

-бавно , докато се почувствате по-добре. Един от най-честите симптоми на анемия е умора . Смяна на ежедневните си навици , да спи повече и преминаването към по-малко данъчни методи за упражнения са всички добри начини за справяне с умората . Nap често и легнете, ако се чувствате замаяни или замаяност .

4

Яжте балансирано хранене . Уверете се, можете да получите добра пропорция от въглехидрати с протеини , ще доведе до повече енергия и по-малко от сънливостта , свързани с храносмилането. Изберете да яде често , малки хранения , а не яде три тежки хранения на ден . Правейки това, ще направи процеса на храносмилане по-лесно и да ви направи по-малко уморен и муден .

5

Стойте на топло. Анемията може да е трудно да се справи със студено време , особено ако тя е също влажно , където живеете . Облечи в слоеве , така че можете да вземете нещо на разстояние в случай, че стане твърде горещо, но се заблуждават от топлата страна , ако имате съмнения .

6

Пийте много вода. Да останеш хидратирана ще подобри нивото си на енергия и ще ви помогне да се възстанови след тренировка . Водата е също важно , ако приемате добавки с желязо , тъй като тези добавки са склонни да предизвика запек при повечето пациенти.