Как да използваме Витамини за предотвратяване на анемия

Някои от най-често срещаните видове анемия идват от недостиг на витамин . Ако сте изрязали някои храни от диетата си или , ако сте бременна , вие трябва да бъдете сигурни, и да използват витамини, за да се предотврати анемия. Инструкции
Използвайте Витамини за предотвратяване на анемия MarketBook.bg: 1

Магазин за пола и възрастта специфични мулти - витамин, който съдържа най-малко витамин В12, витамин С и фолиева киселина . Дневната доза на тези витамини е много различен за деца, юноши и възрастни . Жените като цяло също се нуждаят от по-големи дневни дози , отколкото при мъжете .

2

Вземи си витамин всяка сутрин с лека закуска и напитка, която не е диуретик , като вода или портокалов сок . Някои витамини , като големи дози B6 , може да предизвика стомашно неразположение или гадене , ако те са взети без никаква храна . Тези нежелани реакции са много редки и кратки, и те често са само наблюдавани при хора, които имат дефицит на витамин .


3

Посъветвайте се с Вашия лекар за витамин В12 инжекции , ако имате диабет или автоимунно разстройство, като лупус . Тези условия могат да създадат широка дефицит на витамин, който е маскирана с други симптоми . Не само ще инжекции коригиране на недостатъка и предотвратяване на анемия , но те ​​също ще ви предпази от увреждане на нервите в ръцете и краката , които могат да са резултат от дългосрочен дефицит.

4

Очаквайте да забележите малки увеличения в вашата енергия и общо подобрение на здравето си около 2 седмици след започване на план витамин . Ако сте имали някои симптоми на анемия , като умора и болки в мускулите , може да забележите подобрение във Вашето състояние, при около 48 часа. Това е важно да се разбере , че витамините са превантивно лечение с няколко забележими ефекти при повечето хора.

5

Яжте nutritiously да получите естествени витамини. Пълнозърнестите храни , спанак и кашу ви осигури с витамини , че тялото ви ще се използват, за да се предотврати анемия. Трябва да получите най-малко някои от вашите B12 и фолиева киселина от храни , защото тялото ви ги обработва по различен начин от синтетичен вид намерени в мулти-витамини .