Как да се предпазим от Iron да Анемия

Недостигът на желязо анемия е много често , особено сред жените. Добавки могат да бъдат важен начин за борба с тази кръв състояние, след това се развива , но вие трябва да бъдете внимателни, ако искате да вземете желязо, за да се предотврати анемия. Инструкции
научават да поемат Iron за предотвратяване на анемия

1

Посетете Вашия лекар и обсъждане на точно колко желязо трябва да се приемат . Мъжете се нуждаят от около 8 мг на ден , а жените трябва да имат най-малко 18 мг . Бременните жени се нуждаят от близо 30 мг на ден и само на 8 мг на ден , докато суче .

2

Изследвайте вашата диета и да сте сигурни , че сте яде няколко отлични източници на желязо. Храни като укрепен зърнени храни, месо и боб обикновено могат да ви предоставят достатъчно желязо , така че добавките не са необходими, за да се предотврати анемия.


3

Яжте храни, които съдържат големи количества витамин С, за да помогне организма да абсорбира желязото. Това е много важно за вегетарианците и бременните жени или тези с тежки периоди, за да получите достатъчно витамин C.

4

Посъветвайте се с Вашия лекар за добавки с желязо , ако сте имали пристъпи на анемия в миналото. Повечето хора могат да вземат от 50 до 75 мг желязо хапче в продължение на няколко дни , когато те започват да се чувстват анемичен и тази сума ще бъде достатъчно, за да я неутрализира . Спрете да приемате добавки , веднага след като си анемия симптоми отзвучават с цел предотвратяване на страничните ефекти от наличието на твърде много желязо във вашата система.

5

Отидете на дългосрочен план за добавка на желязо , ако Вашият лекар определя , че имате сериозен недостиг на желязо . Може да бъдете помолени да вземат желязо хапчета два до три пъти дневно в продължение на 4 до 6 седмици, за да попълним запасите на организма. Лекарят ще използва кръвен тест, за да се определи точно колко много желязо , което трябва да приемате всеки ден .

6

Уведомете Вашия лекар , ако приемате мултивитамин с желязо и тя трябва да ви даде рецепта за лечение на друго заболяване . Понякога железни добавки могат да взаимодействат с други лекарства.

7

Вижте Вашия лекар, ако сте се дневния си стойност от желязо , но все още изпитват симптомите на анемия. Има и други протеини и хранителни добавки , които могат да попречат на тялото си от правилно обработване на желязо и един бърз тест на кръвта ще потвърди този случай .