Как да се стимулират хемоглобин

Хемоглобинът е протеин, който съдържа желязо и се извършва чрез тялото от червени кръвни клетки . Ако имате ниски нива на хемоглобин в кръвта , това се счита за анемия и нисък брой на червените кръвни клетки . Въпреки, че това условие не винаги е животозастрашаващо , анемия може да причини да се чувствате слаби или уморени , ако условието е леко . Ако се остави напълно се лекува, състоянието може да стане хроничен и да причини болки в гърдите и дори сърдечни атаки. Трябва да има достатъчно количество желязо в тялото си и да изградят протеин в кръвта ви за правилното функция, особено когато става въпрос за имащи здрави бели дробове. Понижаване на червени кръвни телца въздействия количеството на кислород в тялото, . Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар, за да се намери причината на дефицита на желязо. Прост кръвен тест ще даде своя лекар точното ниво на хемоглобина в кръвта. Има много причини за недостиг на желязо : липса на витамини или желязо в диетата си, някои лекарства с рецепта , автоимунни заболявания като лупус , бременност и хронични нарушения в кръвосъсирването може да предизвика ниски нива на хемоглобин . След като вашият лекар може да се намери причината за проблема, той може да работи с вас на план за лечение .

2

Опитайте добавка на желязо . Вашият лекар може да предпише или препоръча добавка на желязо , че можете да вземете дневно. Някои от тях може да бъде малко по- тежки за стомаха и червата , така че говорите с вашия лекар за възможните странични ефекти. Вземете добавка с храна, за да се избегнат някои от дискомфорта .


3

Променете вашата диета да се включат по-здравословни възможности . Има два вида на желязо. Един вид , което получавате от консумирането на храни, като говеждо месо , пилешко и риба , и другия тип , което получавате от яденето на плодове, зеленчуци , зърнени храни и ядки. При двата типа на желязо са комбинирани , се абсорбира по-добре в тялото . Увеличаването на един вид сам може да помогне , но опитайте да добавите и двата вида в диетата си . Яжте говеждо ястие заедно с страни на пресни или задушени зеленчуци, както и закуска на ядки или плодове през целия ден , за да запази енергията си и нивото на хемоглобин до .

4

Избягвайте храни, които се разграждат в размер на изгладят тялото ви поглъща . Излишните количества калций и влакна могат да инхибират количеството на желязо , което се абсорбира в кръвта . Захарта също е обвиняем , особено в газирани безалкохолни напитки и шоколад. Заредете на чистите протеини , храни с високо съдържание на витамин C и зелените листни зеленчуци. Говорете с Вашия лекар за всяка рецепта и над най-брояч лекарства, които приемате. Някои от тях , особено тези с високо съдържание на калций , като антиациди , може да поддържа тялото си от усвояването на някои от желязото , което става все .