Как да използваме витамин D Както Flu медицина

Витамин D е нарастващата популярност като начин за предпазване от грип . Current медицински изследвания е установила връзка между сезонните нива на витамин D и грип . Колкото повече слънце , по-малко заболяването . Колкото по-малко слънцето, повече грип . Изследванията също така показват, че витамин D предпазва от респираторни инфекции при възрастни и деца. Много от грип лекарства осигуряват грип облекчение, но Витамин D всъщност предпазва от грип. Това е особено ефективен при предотвратяване респираторно заболяване , което го прави идеален грип лекарство . Ето как можете да използвате витамин D безопасно и ефективно. Инструкции

1

Купи формата D3 на витамин D. Според САЩ националните институти на здравеопазването , под формата на витамин D3 D е много по-ефективна в сравнение с други видове . В допълнение на витамин D съвет съобщава, че други форми на витамин D могат да причинят хиперкалцемия , много високи нива на калций в кръвта , които могат да бъдат опасни . D3 , обаче , е безопасно средства грип и не предизвиква хиперкалцемия . D3 е наличен в 1000 IU стъпки , над -на борсата , в аптеките и други търговци на дребно . По-големите увеличения на витамин D са по-лесно намерени онлайн ( виж ресурси за връзка към един почтен онлайн доставчик) .

2

Вземете 5000 IU на D3 на ден , за възрастни , когато здравословно да се стимулира имунната система и предпазване от грип . The D Съвета Витамин препоръчва 1000 IU за деца на възраст под 1 и 2000 IU за деца на възраст от 2-4 години между . От възраст от 4 до 9 препоръчваната доза е 3000 IU. На 10-годишна възраст , децата могат да приемат дозата за възрастни от витамин D.


3

Увеличете дозата D3 при първите признаци на заболяване на 10 000 IU за възрастни. По-високи дози са били използвани в хуманната през медицински изследвания , без неблагоприятни ефекти , но 10 000 IU е в момента най-високата препоръчителна доза. Въпреки това, ако грип облекчение не води след няколко дни , може да искате да разгледа възможността за увеличаване на дозата на витамин D . Консултирайте се с педиатър за правилната доза за деца. Една алтернатива като добавка ще бъде да излагат кожата на слънце по обяд в продължение на 15-20 минути .

4

Пийте вода , докато приемате D3. Докато непотвърдени , има редки съобщения на бъбречни камъни в резултат на витамин D . Това може да се избегне с адекватен прием на течности , за да се запази правилното хидратация.

5

Комбинирайте витамин D с други витаминни добавки , известни за стимулиране на имунната система. По-специално , да вземе цинк, витамин C , витамин А и витамин Е. вж. ресурси за връзка към повече информация .