Какви храни мога да ям , за да се пребори с Cold

? Тъй като настинка и грип сезон подходи , хората започват да мислят за начини, по които могат да предотвратят заболяване или повишаване на тяхната способност да се бори с вредните бактерии. Foods са естествен начин да получите дневните хранителни вещества, тялото ви се нуждае , и много от тях са оборудвани с лечебни свойства , които могат да дадат тласък на имунната система и увеличаване на способността на организма Ви да се предпази от неприятни настинки. Манго

манго са пълни с антиоксиданти. Те включват витамин А, който помага на белите кръвни клетки, за да функционират по- ефективно и да засилват способността им да се бори с инфекциите , и цинк, който е от съществено значение за много от функциите на организма и повишава способността на организма да се пребори с инфекции и заболявания. Някои потребители твърдят, че тя може да намали продължителността на настинките . Можете да ядете манго в най-различни начини. Направете го в салса, смесени в ласкател или нарязани на парчета и се яде с кисело мляко.


Чесън

Чесънът е консумираната храна в продължение на векове със своите лечебни свойства. Той подобрява имунната система чрез увеличаване на броя на белите кръвни клетки, присъстващи . Това е полезно, защото белите кръвни клетки атакуват бактерии или други чужди тела в тялото си. Чесън също съдържа витамин С, В6, и селен и манган . Тези минерали също са свързани с повишаване на имунната система . Яжте пресен чесън , като я добавите към сосове и дресинги .