Диета Изисквания за Артроза

Близо 16 милиона души страдат от ефектите от артрит в Америка. Остеоартритът е най- често срещаният тип диагноза . Това е дегенерация на хрущяла в ставите причинява костта да се деформира . Това заболяване обикновено засяга ръцете, гръбначния стълб , бедрата и коленете . Екстремни случаи може да доведе до мъчителна болка и загуба на подвижност . Когато се диагностицира с остеоартрит , е важно да се извършат някои промени в начина на живот , за да се предотврати влошаването на състоянието . Доплащания

Обикновено, когато ортопед лекар диагностицира остеоартрит, те предполагат, добавяне на дневна доза от 500 до 1500 мг глюкозамин /хондроитин . Налице е значителна сума на научните изследвания , които показват, че тази добавка е важно за здравето на ставите . Той насърчава организма да произвежда смазване и усвояване шок в ставите чрез укрепване на хрущяла . Дневни хранителни добавки, които могат да се възползват пациент остеоартрит включват SAMe и коензим Q10 . Препоръчителната доза е 100 до 200 мг . Витамин А , D и Е могат да се възползват кости и стави с 400-600 IU дневна доза . Това са добавки, които ще помагат на организма да станат по-здравословни и Вашият лекар може да ви помогнат да се оцени правилното дозиране да се възползват вашето тяло и медицинска история .

Много хора, които страдат с остеоартрит са с наднормено тегло . Така че един здравословен и активен начин на живот, е важно също така да се сведат до минимум симптомите, свързани с артрит. Загубата на тегло ще намали количеството на стреса върху засегнатата става и да забави прогресията на артрита . Уверете се, че за да се съсредоточи върху укрепването на мускулите около ставата , така че те по-добре да подкрепят артритни стави . Наем Foods , които успокояват

Въпреки, че няма диета специално, за да лекува остеоартрит , има храни, които опитомяват възпалението и укрепване на костите . Тези храни ще ви помогнат за облекчаване на болката от артрит страдащите . Омега - 3 мастни киселини блокират левкотриени , които са възпалителни молекули , произвеждани от организма . Студената вода риба, както и хранителни добавки , са отличен източник на омега -3 . Той също така може да се разхлабят скованост и намаляване болезненост в засегнатата става . Други храни с противовъзпалителни свойства включват : юка , чесън , лимон , орехи и семена базирани масла, кисели краставички и магданоз. Добавяне на горчица, хрян и чай от шипки да хранения може да увеличи лечебни свойства нормално хранене е .

Папая и ананас съдържа храносмилателни ензими, наречени бромелаин , което намалява чувството на дискомфорт на артрит. Този ензим също помага на храносмилането . Да останеш правилно хидратирани е също много важно. Водата помага на организма да произвежда смазване за смекчаване на костите в ставата . Продажба и Наем на храни, които Aggrevate

Хората страдат с остеоартрит трябва да се избегнат или ограничат храни че помощта в производството на слуз , включително мляко и млечни продукти и глутен . Ако имате тежки симптоми или дискомфорт , може да има една основна алергия към храни, беладона . Тези храни съдържат алкалоид , който причинява възпаление и ограбва тялото на минерали. Примери за някои nigtshade храни включват картофи , патладжан, сос табаско , и банани . Тестване Allergy или изваждане на храни от диетата си и като отбелязва, ефектите са най-добрите начини за диагностициране на тази реакция .

Намаляването на количеството на червено месо в диетата си, също могат да облекчат някои от симптомите на артрит. Изискан и преработени продукти не предлагат никаква полза и са пречка за отслабване и здравословен начин на живот . Кофеинът и други стимуланти, трябва да се консумират в много малки количества или елиминирани от диетата си напълно.