Как да се избягва аневризъм

Аневризмата е слабо място в стената на кръвоносен съд , често причинени от атеросклероза , или стесняване на артериите . Травма, инфекция и вродени дефекти и други виновници . Да направим следните промени в начина на живот може да помогне за намаляване на риска . Нещата ще трябва
антимикробната Сапун
аспирина
релаксация Tapes
Йога Video MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поддържайте здравословно телесно тегло , и упражнява аеробно най-малко четири пъти седмично , 30 до 40 минути всеки път . Упражняване в продължение на 30 минути всеки ден е идеален .

2

Яжте много плодове , зеленчуци и богати на фибри храни. Избягвайте мазнини , особено наситени мазнини, като тези, открити в месо , масло и говежда мазнина.


3

спрете да пушите , ако го направите . Никотинът предизвиква свиване на кръвоносните съдове и се свиват , като ги принуждава да работят по-усилено . Допълнителните натовареност може да направи слабо място руптура .

4

следят кръвното си налягане . Високото кръвно налягане прави съдовете на сърцето и кръвоносните работят усилено. Вижте " Как да се предпазим от хипертония. "

5

лечение на високо кръвно налягане веднага. Високото кръвно налягане може да доведе до аневризма да се спука . Вижте " Как за лечение на хипертония . "

6

Проверете вашия холестерол, и да направи големи промени в диетата , ако тя е твърде висока. Ако вашият холестерол остава висок въпреки промените , попитайте Вашия лекар за холестерол -понижаващи лекарства перорално .

7

Проверете нивото на кръвната си захар. Хронична висока кръвна захар , е вреден за артериите . Много пъти , безплатни тестове на кръвната захар се предлагат в магазините за хранителни стоки и аптеки .

8

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да проверите за сифилис . Хронични сифилис могат да причинят аневризма .

9

Избягвайте запек . Носещо да се движат червата е трудно за сърцето и кръвоносните съдове. Яденето на здравословна диета и упражняване дневно трябва да поддържате редовно . Консултирайте се с вашия лекар за устойчиви запек . Е.
10

Избягвайте хроничен стрес , който предизвиква свиване на кръвоносните съдове , повишаване на кръвното налягане и вземане на сърцето да работи по-трудно . Намалете работното натоварване , да слушате касети за релаксация , да вземе един клас по йога и да се избегне overscheduling .

11

Вземете един аспирин всеки ден , освен ако не е посочено друго от Вашия лекар. Аспиринът помага да запазите плаката от изграждането на вътрешни вени и артерии.

Следваща статия:

Предишен текст на чл:No