Как да се предотврати заболяване на Алцхаймер

Точната причина за появата на болестта на Алцхаймер , не е известно . Възраст , семейна история , генетика , общото здравословно състояние, травма на главата и екологични фактори, всички могат да играят роля в развитието си. Въпреки това, диетата и начина на живот могат да забавят неговия прогрес. Инструкции
заболяванията Prevent Алцхаймер Чрез Диета
1

Поддържане на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини , холестерол и натрий. Включи тъмнокожи плодове , зеленолистни зеленчуци, Омега - 3 мастни киселини , витамини A , C , E , B6 и B12 , ниацин и бета - каротин. Намерете списък на храни, разбити по хранително вещество в уебсайт в света за здравословните храни .

2

Включи подправки и билки като куркумин , женшен , розмарин, мащерка , копър , копър, мента и кориандър .


3

Вземете памет за повишаване на билки като гинко билоба , които могат да бъдат открити в зеления чай и хранителни добавки .

4

Пийте чай. Изследвания са показали, че двата зелен и черен чай имат подобни ефекти на лекарства за Алцхаймер чрез инхибиране на активността на ензимите , свързани с болестта .

5

предпазим от високо кръвно налягане често се свързва с болестта на Алцхаймер чрез упражнения и ниско - мазнини , ниско съдържание на натрий диета.

6

се поддържа високо ниво на добър холестерол HDL при 60 до 75. Някои проучвания показват поддържане на добри нива на холестерол в рамките на тази препоръчва гама може да намали риска на Алцхаймер наполовина. Лечение може да намали нивата на холестерола с толкова, колкото 70% . Заболяванията


Prevent Алцхаймер Чрез Lifestyle

7

продължи да упражнява след 65-годишна възраст с йога , плуване , градинарство, тай чи и ходене.

8

Work , общуват , да развиват нови хобита или отделят време за старите, цялостни проекти около къщата , в крак с домакинска работа и да поддържате връзка с приятелите и семейството
<Бразилски> 9

Останете умствено активен чрез кръстословици , четене, настолни игри , компютърни игри и карти за игра .

10

Спете достатъчно .

11

Избягвайте секунди тютюнев дим . Нови изследвания показват, че то причинява увреждане на кръвоносните съдове , включително сгъсти и стеснен каротидните артерии , които могат да пречат на притока на кръв към мозъка .
Продажба и Наем