Как да живеем с непоносимост към лактоза

Повечето от възрастните в света имат затруднения изваряване лактоза, със симптоми , вариращи от леки до тежки . Налице е общо намаляване на нивата на ензима лактаза , който е отговорен за разграждането на лактозата , и отделно от Северна Европа и тези от Северна европейски произход , най- расовите и етнически групи се наблюдава ясно изразен спад. Нещата ще трябва
Lactose намалена Milk
Lactose Доплащане MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте цялото количество мляко и млечни продукти. Това включва сладолед , сирене , сметана и кисело мляко , както и мляко продукти , сухи млечни твърди частици и мляко на прах.

2

Избягвайте продукти, които съдържат суроватка и извара .

<Бразилски > 3

Консултирайте се с производителя, ако имате притеснения относно даден продукт. Много от продуктите с надпис " от неживотински произход " всъщност може да съдържат млечни продукти . Те включват сметана и бита гарнитурата.

4

Прочетете съставки в медикаменти , както по-на гишето и рецептата. Много съдържа лактоза.

5

Проверете вашите витамини. Много марки съдържат лактоза. Купувайте само безлактозните витамини.

6

Научете чрез опити и грешки, колко лактоза можеш да се справиш . Например , може да се получи реакция от мляко, но не и от възраст сирене.

7

Пийте лактоза намалява мляко, ако искате да бъдете в състояние да се пие мляко. Той е на разположение в супермаркетите.

8

Използвайте лактоза ензими , ако сте чувствителни към много малки количества лактоза, или ако не желаете да пропуснете млечни продукти напълно от менюто си . Ако сте много чувствителна , използвайте лактоза ензими, всеки път, когато се хранят навън , или когато ядете преработени и пакетирани храни . Те са достъпни без рецепта .