Упражнения тибетски очите

тибетски будистки монаси са използвали очни упражнения в продължение на векове за подобряване и коригиране на зрението си , създаване на стандарт Chart тибетски Eye за укрепване на мускулите на очите . Тази графика е геометричен дизайн или мандала , която упражнява всички очните си мускули , което води до очите си, за да се движат в много посоки. Според тибетските монаси , след няколко месеца от използването на тази диаграма, за да извърши очни упражнения , вече няма нужда от очила или контакти, за да се види. Тибетски очите графика Упражнения

прикачите Chart тибетски Eye на стена с оранжевата място подравнен приблизително с носа си, когато сте седнали. Носът ти трябва да бъде 4-6 сантиметра от мястото . Махни си очила или контакти , ако ги носят , преди началото на очни занятия.

Седнете с гръбнака изправен пред графиката око и да се премести очите си по часовниковата стрелка върху всяка точка на външния кръг , докато не са направили пълен кръг . Дръжте главата си още през цялото време , докато се движи само очите си . Преместете очите си обратно на часовниковата стрелка по същия начин . Blink очите си няколко пъти , а след това ги отпуснете .

Обърнете внимание на точките , представляващи два часа и осем часа на графиката око . Преместете очите си напред и назад между тези две точки на няколко пъти . Обърнете внимание на точките за четири часа и 10 часа. Преместете очите си напред и назад между тези няколко пъти също.

Palm очите си чрез поставяне на дясната си длан върху дясната си око и лявата си длан над лявото око . Нека пръстите си пресичат от двете си ръце, така че те са под ъгъл , почивка на носа мост. Подкрепете лактите си на масата или в скута си . Вие трябва да се чувстват леко засмукване на очните си ябълки от дланите на ръцете си , но няма натиск , само успокояващ мрак. Седнете за три до пет минути .

Махни дланите си и да се премести очите си по часовниковата стрелка бавно на графиката око , този път на външния ръб на всяка от ръцете . Повторете на часовниковата стрелка. Ако се чувстваш като нея , повторете отново посока на часовниковата стрелка , след това обратно на часовниковата стрелка . Ако смятате, че напрежението на очите , спре. Когато сте готови , мига няколко пъти , а след това седна и палмово очите си както преди в продължение на три до пет минути .


Зрението Резултати

Практикуването на упражненията на тибетски на очите няколко минути всяка сутрин и всяка вечер, за да помогне да започне подобряване на зрението ви веднага . Тези очни упражнения , включително palming , помагат за облекчаване на стреса и напрежението на очите си , още по-важно , ако работите късните часове или ако прекарвате много време в търсене на компютърни екрани. Покупка или свободно изтегляне на Chart тибетски Eye онлайн . Е.

Според проучване, 2005 г. в болница в Крайстчърч, Нова Зеландия , очни упражнения като това е доказано, че подобрява дълъг списък от нарушения , като например затруднения в ученето и дислексия, включително изпълнения след мозъчно увреждане . Въпреки това, тъй като мейнстрийм литературата все още не е подкрепила тези тип на очни упражнения , да ги практикуват все още се смята за спорна.