Как да се чувствам по-добре от болка в коляното

Повечето хора страдат от болки в коляното по едно или друго време. Ако имаме излишното тегло коленете вземат стреса . Също така, бягане и някои спортове ще даде на коленете на удари , което води до остра болка. Артритът причинява много болезнени проблеми с колената . Има някои неща, които можете да направите за себе си, че може да направи голяма разлика. Естествено, вие ще искате да получите диагностика на лекар , за да се уверете, че това е често срещан проблем , а не нещо , което дава основание хирургия. Нещата ще трябва
масажно масло билкови, ментол или обикновен .
Кърпа
опаковка лед в
Покажи повече инструкции

1

Първата стъпка с всеки възпаление е да се охлади с лед. В случай на лед спортна травма в продължение на 10-15 минути и изключване е чудесна първа стъпка. Аз не препоръчвам лед за артрит. Бях масажистка в продължение на 13 години, а аз съм много добре запознат с болки в ставите.

2

После идва топлина от масаж или електрическа възглавничка . Всъщност , както е най-добре. Първо се затопли до коляното в продължение на няколко минути и след това масажирайте маслото сте си купили в коляното , използвайки кръгови движения на триене . Масажът по този начин отговаря на формата на коляното . Можете да го направите за себе си или , ако сте късметлия помолете приятел . Професионален масаж е най-добре , но не е в Everyones бюджет.


3

масажиращия на коляното няма да предизвика болка. Уверете се, че тя е смазана достатъчно да не дразни кожата. Работете навсякъде около коляното в продължение на поне 15 минути. Сега се опитват да ходят и да видим как се чувстваш. Можете да направите това толкова често, колкото искате . Той ускорява възстановяването. В спортните стадиони работата по ранени футбол, баскетбол, хокей и бейзболни играчи и изключване по цял ден , което е защо те ще получат по-добре толкова бързо. Те правят десет минути сесии на всеки час през целия ден . Можете, също. Успех и бързо възстановяване. Можете да ми пишете с въпроси и аз ще ви отговоря.