Как да се подобри Dreams
Спомняйки си мечти не изискват сложни процедури или хай-тек джаджи. Вашето отношение и отзивчивост са най-влиятелните фактори. Ако подходим мечтите си с отношението на любопитство и интерес , вие сте вероятно да успее , без значение какви процедури използвате . Нещата ще трябваBed
Full нощен сън
Paper
Pen
Tape Recorder (по желание )
Покажи повече инструкции
Как да се подобри Dreams
1
След събуждане от сън , на Simples защо да подобрят съня отзоваване е да се запази писалка и хартия до леглото и си запишете всичко, което мога да си спомня . Това може да бъде нещо от една малка подробност , за да пълни последователности.
2
Друг начин да се помогне за отказ от мечти е да се използва записващо устройство да се говори за съня , както и вписвайки долният мечта. Процесът помага да запомните сънищата, които ще доведат до засилено сънуване .
3
Подобряване на паметта на сънищата е да се направи преглед на събитията от деня в нощта , преди да отиде да спи . Вашият коментар може да бъде написано в дневника си или споделена с партньора си . Съсредоточете се върху взаимодействия и събития, които предизвикаха силни чувства . Това може да ви направи по- чувствителни към въпросите, вие сте най-вероятно да мечтаят и увеличават вероятността, че ще си спомниш сън. В същото време, както си вечер преглед , може също да искате да си представи лицата на хората, които са най-важни за вас и за когото ви е най-вероятно да мечтаят . Визуализиране тях ще ви позволи да разбират проблемите и чувствата , които доминират в тези взаимоотношения. Този процес ще ви помогне да се установят връзки между мечтите си и предизвикателните аспекти на вашите близки взаимоотношения.
4
Ако имате затруднения помня сънищата си , опитайте да се отпуснете вечер от слушане на музика , като вана , или практикуващи релаксация или медитация упражнения. Избягвайте да пиете алкохол , наркотици и медикаменти , и да се ограничи приема на кофеин , тъй като те потискат сънувам. Както ви е да заспите , си даде прост намек, че ще помните сънищата си на сутринта. Това предложение засилва намерението си и ви напомня да останат бдителни и готови да получат мечти , когато се събуди .
5
Когато се събуди , запазваме няколко тихи моменти и все още лежи със затворени или нефокусирани очите си . Някои хора смятат, че е полезно да остане в същото положение , в което те се събуди и да се избегне превръщането . Можете да се задържат в състояние на полу- мечта и мечтата ти често ще остане с вас, като ви направи лек преход от спи да се събужда . В полу- мечта състоянието на събуждане или заспиване , можете да видите също и ярки изображения, които са близко до мечтите си. Образът може да бъде приятно да станем свидетели и смислено в много по същия начин, както и мечтите си.
Следваща статия:Как да Major в Massage Therapy
Предишен текст на чл:Начини за лечение на заекването
Друга алтернативна медицина
- Домашно козметични процедури за намаляване на бръчки по лицето
- Използва за динатриев хидроген фосфат
- Биосигнатурни протоколи
- Как да спечелим една Растително Тинктура
- Как да се предпазим от киселина отлив Естествено
- Ionic Cleansing за тялото
- Правилната Mechanics орган за масажистка
- Как да приемате колоидно сребро