Как да се подобри Dreams

Спомняйки си мечти не изискват сложни процедури или хай-тек джаджи. Вашето отношение и отзивчивост са най-влиятелните фактори. Ако подходим мечтите си с отношението на любопитство и интерес , вие сте вероятно да успее , без значение какви процедури използвате . Нещата ще трябва
Bed
Full нощен сън
Paper
Pen
Tape Recorder (по желание )

Покажи повече инструкции
Как да се подобри Dreams

1

След събуждане от сън , на Simples защо да подобрят съня отзоваване е да се запази писалка и хартия до леглото и си запишете всичко, което мога да си спомня . Това може да бъде нещо от една малка подробност , за да пълни последователности.

2

Друг начин да се помогне за отказ от мечти е да се използва записващо устройство да се говори за съня , както и вписвайки долният мечта. Процесът помага да запомните сънищата, които ще доведат до засилено сънуване .


3

Подобряване на паметта на сънищата е да се направи преглед на събитията от деня в нощта , преди да отиде да спи . Вашият коментар може да бъде написано в дневника си или споделена с партньора си . Съсредоточете се върху взаимодействия и събития, които предизвикаха силни чувства . Това може да ви направи по- чувствителни към въпросите, вие сте най-вероятно да мечтаят и увеличават вероятността, че ще си спомниш сън. В същото време, както си вечер преглед , може също да искате да си представи лицата на хората, които са най-важни за вас и за когото ви е най-вероятно да мечтаят . Визуализиране тях ще ви позволи да разбират проблемите и чувствата , които доминират в тези взаимоотношения. Този процес ще ви помогне да се установят връзки между мечтите си и предизвикателните аспекти на вашите близки взаимоотношения.

4

Ако имате затруднения помня сънищата си , опитайте да се отпуснете вечер от слушане на музика , като вана , или практикуващи релаксация или медитация упражнения. Избягвайте да пиете алкохол , наркотици и медикаменти , и да се ограничи приема на кофеин , тъй като те потискат сънувам. Както ви е да заспите , си даде прост намек, че ще помните сънищата си на сутринта. Това предложение засилва намерението си и ви напомня да останат бдителни и готови да получат мечти , когато се събуди .

5

Когато се събуди , запазваме няколко тихи моменти и все още лежи със затворени или нефокусирани очите си . Някои хора смятат, че е полезно да остане в същото положение , в което те се събуди и да се избегне превръщането . Можете да се задържат в състояние на полу- мечта и мечтата ти често ще остане с вас, като ви направи лек преход от спи да се събужда . В полу- мечта състоянието на събуждане или заспиване , можете да видите също и ярки изображения, които са близко до мечтите си. Образът може да бъде приятно да станем свидетели и смислено в много по същия начин, както и мечтите си.