Как да запазим едно тяло токсин Free

Изследвания са показали, че на здрава имунна система може да защити срещу хронични заболявания и някои видове рак , както и настинки , алергии и инфекции. Много фактори отслабват имунната функция , включително екологични токсини и токсини в нашето снабдяване с храна. Ето няколко начина да активират имунната ви система и да се очисти тялото ви естествено за по-силен имунитет. Инструкции

1

оцени всичко , което слагате в и направи за тялото си. Здравните експерти са съгласни , че храната и физическата активност са две от най-мощните лекарства на всички. Вашето тяло реагира на това, което ви се яде, пие , мисля и правя. Това са изборите, които правите , че имат или положително или отрицателно въздействие върху здравето на имунната ви система.

2

Добави трици рецепти . Всички зърна фибри, като трици и овесени ядки, е много ефективен при месене на околната среда токсини от тялото си . Fiber се свързва с химикали в храносмилателния тракт , като ги принуждава да се отделят , вместо да абсорбира. The American Journal за клинично хранене съобщи, че е необходимо най-малко 15 грама фибри дневно.


3

Bite в една ябълка . Пектинът , неговата разтворими фибри , носи тежки метали от организма и прави храносмилателния тракт по-алкална , като намалява заболяване, което причинява възпаление. Заредете върху броколи , което повишава нивата на глутатион , и също включва естроген като химически токсини в безопасни форми на естроген , което води до по-нисък риск от рак на гърдата . Също така, редовно аеробно упражнение, което те кара да се потите или изпотяване в сауна безопасно освобождава токсините .

4

Избягвайте захар и рафинирани въглехидрати. Повечето хора мислят , че избягването на мазнини е най-важното нещо да се направи, но захарта е много по- вредно за вашето здраве. Хронична висок прием на въглехидрати изчерпва тялото си на В- витамините , който повишава нивото на кръвната хомоцистеин . Високите нива на хомоцистеин са свързани с почти всички по-големи заболяване.

5

Почистете храносмилателната система. Ако имате ниско енергия , умора и /или мускулна слабост , чести настинки и /или способността да се концентрират , помислете за детоксикация на тялото ви. A разнообразие от природни здравни помощи наистина работи чудеса . Spirulina , вид синьо - зелени водорасли , съдържащи големи количества хлорофил , се свързва с токсините и помага да се вълни от тялото. Можете да намерите спирулина на прах , таблетки или капсули на здравето хранителни магазини. Sarsaparilla е друг магически пречиства кръвта . Той има специални флавоноиди и растителни стероли доказани за прочистване на черния дроб , бъбреците и червата от токсини , подобряване на имунитета и турбокомпресор метаболизъм. Ще откриете, сарсапарила изброени като съставка в много чайове на разположение за детоксикация на магазини за хранителни стоки , или да получите капсули в местния магазин за здравословни храни .