Как да Отнасяйте Подуване Естествено

Подуване е често срещан проблем , споделяна от мнозина, с две основни оплаквания са коремна пълнота и газ. Въпреки, че тя може да бъде симптом на заболяване или заболяване , много пъти причината има повече общо с начина на живот и хранителните навици . Ако сте изключи по-сериозни причини , помислете за някои от начините да се излекува вашата подуване на корема естествено . Инструкции

1

Водят дневник на това, което ядете и пиете . Понякога подуване е резултат от същата група на храни . Дневникът ще ви помогне да се намери виновника и да реши вашия курс на действие, като се избягват храни, които са очевидно създават проблеми . Те могат да включват пържени храни или зеленчуци като карфиол, броколи или боб. Може да се наложи да се премахнат храни с високо съдържание на захар от вашата диета.

2

Промяна на начина, по който се хранят . Да не се преяжда ; вземат по-малки хапки и дъвчете храната си добре . Храносмилането започва в устата, където слюнката започва да се съборят храната преди да стигне до стомаха. Дайте възможност на тялото ви да си свършат работата правилно .


3

Отърви се от запек . А диета с подходящ баланс на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни може да подобри храносмилането и помага за регулирането на вашите движения на червата . Някои могат да се възползват от прочистване на дебелото черво. Това може да бъде постигнато с хидротерапията или комбинация от билки и специални напитки . Обърнете се към ресурсите по-долу за повече информация за тези два метода.

4

Brew 1/2 ч.л. . семена от резене в 8 унция . вода, за да се направи чай, който помага за облекчаване на подуване на корема и газове . Семената , когато дъвчат и яде след хранене , а не само на храносмилането помощ , но също така служи като освежители за дъх .

5

Намалете нивото на стрес . A хранене радваше със семейството и приятелите си в спокойна среда е много по-добре за храносмилането , отколкото стоеше на тезгяха, изгълтал вашата храна .

6

Упражнение по- често, за да се повиши кръвообращението и поддържа мускулния тонус . Укрепване на коремните мускули ще подобри стойката си и да помогне задръжте вашите органи на място. Добър притока на кръв е необходима за всички телесни функции .