Как да Практика Чакра медитация

Медитацията е една вековна техника се практикува от много хора, които твърдят, че тя се съсредоточава ума , докато де - подчертавайки тялото. Древните източни системи от вярвания твърдят, че човешкото тяло има седем основни чакри или енергийни центрове , и че медитация визуализации могат да стимулират и да освободи своята сила в ежедневния си живот . Практикуването на медитация чакра се използва от много хора за борба с умората и стреса , и да се насърчи цялостното физическо, духовно и психическо здраве. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп
чакра кристали (по желание )

Покажи повече инструкции
знаете вашите чакри в
1

Бъдете наясно с местата от седем първични чакри и техните собствени имена : кореновата чакра се намира в основата на гръбначния стълб , военноморската чакра в долната част на корема , слънчевата чакра сплит между пъпа и гърдите , сърдечната чакра в центъра на гръдния кош , чакрата на гърлото при ябълка си Адам, на челото чакра в челото и коронната чакра на върха на черепа .

2

Запомнете цветовете на всяка чакра . Кореновата чакра е червена , военноморската чакра портокала , сплит чакра жълтото слънчева, сърдечната чакра в зелено , гърлото чакра синия цвят , веждите чакра индиго и виолетово на короната чакра .


3

знаете свойствата на всяка чакра . Всички 7 има основна функция , свързана с тях . Имуществото на кореновата чакра е " инстинкт ", военноморската чакра е " сексуалност ", чакрата слънчевия сплит е " власт", сърдечната чакра е "любов ", чакрата на гърлото е " творчество " на челото чакра е " интуиция " и коронната чакра е " висше знание. "

4

Научете повече, като посетите страницата Learning медитация върху чакрите медитация (виж по-долу ресурси ) .


Practice чакра медитация <Бразилски >
5

Седнете или легнете в специално пригоден за целта медитация пространство. Чакра медитация е една от малкото медитативни форми, които не изискват от вас да седне с кръстосани крака . Гърбът ти трябва да се прави , все пак, дали са вертикални или хоризонтални.

6

Задълбочаване тегленето на дъха си . Не е нужно да се притеснявате за това регулиране на дишането или на определени интервали , толкова дълго, колкото е дишането ви не е ограничен и вашите вдишвания изпълват целите си дробове .

7

Почувствайте дъха пътуване нагоре по гръбначния стълб , както е вдишвам и надолу по гръбначния стълб като издишвате . Повторете няколко пъти , докато се почувствате по гръбнака ви е под напрежение .

8

Започнете с вашата коренна чакра . Представете си, цвета му . Почувствайте енергийното си събира . Когато сте напълно визуализира вашата коренова чакра , се движи нагоре към пъпа чакра.

9

Повторете стъпка 4 за всеки един от вашите седем чакри. Когато приключите , може или да прекрати, или да си проправите път надолу . За всяка чакра , представяйте си живо своя цвят и имуществото , свързано с него . Почувствайте, че имот събуди вътре в теб като се концентрирате върху него .

10

Използвайте чакра кристали за повишаване на вашата практика . Задръжте съответния кристал всяка чакра в ръката си , докато го визуализира и да се чувстват своята власт.