Как да правим сърце до сърце Медитация

The сърце до сърце Медитацията е упражнение, популяризирана от д-р Brugh Joy . Целта на тази медитация е да отвориш сърцето център чрез даване и получаване на безусловна любов . Научете как да се изпълнява тази мощна техника , като следвате стъпките по-долу . Инструкции

1

Седнете с лице към партньора в един стол или на пода . Това упражнение отнема десет до двадесет минути игра, затова се уверете, че сте в удобна позиция преди началото .

2

Поставете дланта си ръце, за да дланта с дясната си ръка, държаща в лявата страна на вашия партньор.

Можете да почиват ръцете си на една възглавница или в скута за подкрепа.
3

Затворете си очите , като същевременно поддържат гърба изправен и краката на пода . Приземен себе си , като се фокусира върху дишането си в продължение на няколко минути . Представете си гръбначния стълб е свързан към земята.

4

Визуализирайте енергия се извади от земята през гръбнака и разпространява в цялото тяло . Може да почувствате дърпа или тежки сензация през този заземяване фаза. Когато се чувстваш спокоен поток на енергия , преминете към следващата стъпка.

5

Представете топла бяла светлина околните тялото си и да го предпазва от всякакви посегателства или отвличане на вниманието . Виж светлината, както е силово поле , което ви предпазва от всякаква негативна енергия . След този образ стана ясно в ума си , превключете вниманието ви към вашето сърце.

6

Представете си безусловна любов , излъчваща от сърцето си към партньора си . Акцентът на тази медитация е да дава. Следователно, не трябва да се опитва да се чувстват нищо от вашия партньор.

7

Попълнете медитацията чрез оттегляне на вашата енергия обратно в сърцето. Отворете очите си и да прегърнат партньора си.