Как да се увеличи силата на волята С Медитация

Физически упражнения може да ви помогне да се засили тялото ви и умствено упражнение може да ви помогне за укрепване на ума ви . Медитацията е не само чудесен начин за намаляване на стреса и да се свържете с вашата вътрешна - себе си, той може да бъде чудесен начин за увеличаване на силата на волята . Няколко съвета могат да ви помогнат . Инструкции

1

Отделете време за медитация всеки ден. Първото нещо, на сутринта често е най-доброто време , тъй като вие сте отпочинали , спокойни и да използвате силата създаден чрез медитация, за да започнете деня си право . Опитайте се да планирате най-малко 15 минути, докато на сесията , въпреки че можете да медитирате толкова дълго, колкото искате. Просто заделяне това специално време за себе си е чудесен начин да подобрите своята воля .

2

Създаване на свещено място за медитация . Това може да бъде почти всичко , но трябва да бъде една и съща всеки ден, за да се създаде навик и зона на комфорт . Можете просто да седне в леглото и да практикуват медитация след събуждане , или изграждане на специален килим или мат, играе нежна музика и палят свещи и тамян. Вашият свещено пространство може да бъде просто или сложно , колкото искате , стига да са съвместими .


3

Запишете целите си за медитация преди да започне толкова дълго, колкото е продължителността на времето, което ви обещавам да медитирате , често се нарича свещената клетва . Имат ли тези цели , определени в ума си , когато започнете вашата медитация и остана с него . Ако си постави за цел да медитирате девет дни в един ред , и сте пропуснали един ден да започне отначало. По времето, когато стигнете до деветия ден вие ще се чувствате по- силен прилив на лична сила и ще .

4

Увеличете вашите цели и броя на дните, за да ги изпълни , като се сдобият сила. Ако първоначално сте се зарече да не пие алкохол и не пушат цигари в продължение на 3 дни се увеличи времето до 6 и работят чрез стреса и трудностите, създадени по време на медитация . Когато достигне или дори да надмине целите си , ще трябва също така да се увеличи вашата сила на волята .

5

Продължи определяне на нови цели, предизвикателство себе си и сам даде . Единственият път към просветлението и самостоятелно развитие е чрез преодоляване на трудности и узнаването на нашите силни и слаби страни. Не се обвинявай , ако се борите с гол. Просто мощност назад с гордост, че се работи за преодоляване на трудности и когато сте готови вие ще успеете .