Как да използваме Омега -3 рибеното масло за по-добро здраве
A недостиг на Омега-3 в храната може да доведе до доведе до недостиг на хранителни вещества и да ни накара да се разболее . Омега 3 също регулира възпаление , болка, функцията на сърцето и съсирването на кръвта , за да назовем само няколко. Можете да изберете да вземат Омега - 3 добавки на ядат храни с високо съдържание на Омега -3 . Инструкции1
вземат добавки : Един чудесен източник на Омега - 3 се студена вода риба като сьомга , риба треска, камбала и риба тон. Четири грама сьомга осигурява 87.1% от дневните нужди на Омега- 3 . Cod риба осигурява 13,3% , камбала осигурява 25.8% и риба тон осигурява 13,8% . Така че в края на краищата сьомга е най-добрият източник на Омега -3 от студена вода риба
2
Вземете Ленено семе масло: . Ленено семе и ленено семе масло също са добър източник на Омега -3 . Две супени лъжици ленено семе масло осигуряват 146.3% от дневния си изискване на Омега -3 . Ленено семе има вкусен вкус и ако не ви харесва вкуса може да се сложи в храната си или на салата
3
Вземете черен дроб на треска масло: . Cod Liver масло ще осигури около 87 процента от вашите ежедневни Omega - 3 нужди. Омега -3 мастни киселини подпомагат правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, могат да помогнат за поддържане на кръвното налягане и поддържането на здрави стави, кости и кожа. Така се намери източник на Омега -3 , което е добро за вас и да започне да се насладите на ползите от него.
Следваща статия:Как да използвате билки за прочистване на черния дроб
Предишен текст на чл:Как да се справим със синдром на раздразненото черво С Не Лекарства
хомеопатия
- Хомеопатичното лечение за разширени вени
- Хомеопатичната медицина за хроничната умора
- Хомеопатичните стомаха Virus Remedies
- Как да си намерим Хомеопатичен лекар
- Хомеопатичен средства за болки в ушите
- Хомеопатичната медицина за здравословна кръвната захар
- Хомеопатичните Алтернативни средства за Keppra
- Online хранителна терапия