Как да направя 24 - Hour Cleanse

A 24 -часова чистя може да премахне токсините много ефективно в един кратък период от време, ако сте здрави в друго отношение . Това работи особено добре, след като сте били болни или след като сте били яденето или пиенето на твърде много. Независимо от програмата, която изберете , 24- часа чистя може да ви помогне с краткосрочните нужди детоксикация . Има много различни видове почиства , използвани за лечение на всичко от наднорменото тегло до летаргия . A чистя може да включва гладуване или диета с ограничен прием . Това вероятно ще изисква да се въздържате от тютюн и алкохол, докато приемате билки и използвайте клизми или лаксативи . Следвайте тези стъпки, за да научите повече. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
Изберете най-подходящия 24 часа Измивайте за вас е.
1

определите дали искате да направите вашия 24 часа прочистване се използват само определени храни или сокове, които могат да бъдат по-малко скъп от закупуване и използване на предварително направени програма . Много от най-успешните програми са базирани на храни като нар , бадеми, грейпфрути и зеле . Изберете храна, която да се радвате .

2

Използвайте билки, за да помогне на детоксикацията на тялото си. Ако закупите готов чистя продукт , билки, ще бъдат включени в него . Ако сте създаването на своя собствена чистя , като следвате една рецепта , може да се наложи да посетите билкар или магазин за здравословни храни за закупуване на общи Измивайте съставки като псилиум люспи ( пълнител ) . Други природни почистващи препарати , като лют червен пипер ( популярна черния дроб почистване ) , вече могат да бъдат във вашия подправка багажник .


3

Прочетете ревюта , сравняващи различните видове прочиствания за ефективността и разходите на уеб сайтове като " Natural Healing Today" (виж по-долу ресурси ) . Очаквайте общата стойност на вашия чистя да бъде евтин.


Да ви 24 - Hour Cleanse

4

Избери, за да извършвате своята 24 -часова прочистване по време на време на относителен мир . Вие ще се възползват от вашата чистя много повече, ако това се случи в рамките на мирно , тихо неделя у дома , а не по време на забързаното понеделник в офиса.

5

отнеме най-малко две горещи душове по време на 24-часовата чистя период. Почистете цялото ви тяло с гъба или луфа . Това ще подобри кръвообращението . Той също така помага за промиване на токсините от тялото си през порите на кожата си.

6

Упражнение за най-малко един час през периода чистя . Активността също ще помогне с кръвообращението и токсин експулсиране. Ще ги очаквам с нетърпение . Ако сте гладни , бъдете сигурни, внимателно, за да се упражнява. A оживен пеша би било по-подходящо от изтощителното бягане , например.

7

Помислете за посещение на сауна по време на прочистване период, което ще ускори процеса на пречистване.

8 <р > Пийте поне 7-10 чаши, като всеки 8 унция, пречистена или дестилирана вода всеки ден от прочистване периода

9

Научете повече чрез закупуване на една книга на гладно като "The 24 . . - Час Обрат : формулата за постоянните Отслабване , Antiaging , и оптимално здраве - Започва днес "(виж по-долу ресурси )