Как да избера най-подходящия Постенето Диета

Има редица популярни гладно диети , само от вода от тях да сок или винени такива. Важно е да изберете правилната гладуване диета за вас. Дясната постът ще бъде такава, че да можете успешно да се постигне и дори да се наслаждавате . Тя ще ви осигури ползи за здравето ви конкретно желание . Гладуването може да се използва за прочистване на организма , повишаване на енергийната , подобряване на имунната система или да помогне по-бързо да отслабнете . Следвайте тези стъпки, за да научите как . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
Research и изберете най-подходящия Постенето Диета за Вас е.
1

Консултирайте се с онлайн ресурси като FreedomYou . COM да прочетете за опита на другите са имали с пост (виж по-долу ресурси ) . Това ще ви даде възможност да се чувстват по- информирани за решението си.

2

Решете дали искате да се облекчи в първия си опит на гладно , като се опитват модифицирана бързо. Някои пости ви позволяват да ядат определен брой калории. Те включват овесени пости , мляко и сок пости пости .


3

Изберете подходящия постът, чрез преразглеждане на вашата медицинска история с вашия лекар . Можете да приспособите вашия гладуване диета за преодоляване на специфични проблеми като висок холестерол , затлъстяване или други здравни проблеми .

4

Планирайте дължината на постите според религиозните насоки, личен график или дори по време на годината . Много хора избират да постят през по-топлите месеци , тъй като гладно намалява способността на организма да издържа на ниски температури.

5

Прочетете повече за пост в уеб сайта " HealthWorld Online " (виж по-долу ресурси ) . <Бразилски>
6

определи какъв вид на бързо ти започваш да се направи. Задаване на време, за да го започнем .


Започнете вашия Fast

7

Запишете всичките си цели на гладно на хартиен носител , се съхранява хартията удобно да ви помогне да се мотивира по време на постите .

8

Изпращайте вашите приятели и семейството си , че ще бъде гладно , така че те могат да ви подкрепят и да бъдат чувствителни към вашите нужди .

9

Помислете опитва няколко мини- пости . Използвайте различни техники на гладно , за да видим кой е най-добре за вашия начин на живот и вярвания.

10

Бъдете подготвени , както физически, така и емоционално , да се прекъсне бързо, ако ви стане прекалено неудобни или опит тежки симптоми като прекомерно гадене , главоболие , виене на свят или стомашен дистрес .

11

Очаквайте чувството на глад , за да се разсее след 3 дни. Поради тази причина, много хора всъщност предпочитат дългосрочните пости до краткосрочни пости .

12

счупя бързо по един интелигентен и самостоятелно почтителен начин, след като веднъж сте завършили постът . В повечето случаи това ще означава, пиене зеленчуков бульон или разводнена сокове за няколко дни. Лекота в нормален хранене. Не искам да се прекъсне 7-дневен бързо , като нареди на пеперони пица !