Как да направя Juice Fast

Алтернативни здравни застъпници намерят сок на гладно , за да бъде ефективен начин за детоксикация на тялото. Идеята е да се даде възможност на тялото да се излекува с помощта на естествени витамини и минерали по време на промиване на токсините , които са резултат от консумацията на месо и високо преработени храни. Ако сте били търсят естествен процес на почистване, това може да бъде най- добрия за вас начин . Ето как да направите сок ​​бързо . Нещата ще трябва
качеството на плодове и зеленчуци сокоизстисквачка ( не блендер или просто цитрусови сокоизстисквачка )
Филтрирана вода
Сокоизстисквачка рецепти (по избор, но много полезно )

Покажи повече инструкции <Бразилски >
1

Говорете с вашия семеен лекар преди началото на сок бързо , особено ако в момента приемате лекарства с рецепта . Нежелани лекарствени кандидати за сок на гладно са диабетици и лица с поднормено тегло , така че имайте това предвид , когато говорите с Вашия лекар.

2

Избягвайте твърдите храни от всякакъв вид , докато гладно . За мнозина това е най- трудният аспект на поста сок. Тъй като това бързо е предназначена за детоксикация , се препоръчва също така да се избегне пушене, алкохол и кофеин по време на процеса .


3

Подгответе различни зеленчукови сокове измислиците в сокоизстисквачка (малко плодове е добре , но зеленчуков сок трябва да бъде основният компонент на храната ) . Морковите са популярни за тяхното съдържание на витамини и вкус, но Зелените са от съществено значение , както добре. Само не забравяйте , че тъй като се занимават с пресен сок , тя трябва да се консумират веднага след приготвянето му.

4

Смесете сока си порции с равни порции на филтрирана вода . Това може да стане или чрез смесване на сок и вода в равни количества , или чрез пиене на чаша вода преди пиене на сок .

5

Пийте най-малко четири 8 - унция. части от пресен сок всеки ден . Ако откриете себе си се чувствам гладен , просто се пие повече сок. Тъй като вие сте основно консумират сурови хранителни вещества и витамини , не е пречка за това колко трябва да имате , за да се чувстват удовлетворени . Само не забравяйте да се свържете всеки сок служи с равно количество вода.

6

Продължете този процес на гладно в продължение на минимум 3 дни. Това дава на тялото е малко време, за да се очисти от токсините , които се съхраняват в срок . Можете да продължите процеса вече от три дни , стига да се поддържа тялото добре подхранена и хидратирана .

7

Преместете постепенно към твърда храна , когато излиза на поста. Опитайте сурови плодове и зеленчуци за няколко дни ( салати и др.) Не се препоръчва да скочи обратно в големи ястия с високо съдържание на мазнини и калории съдържание.