Как да създадете зеленчуци Detox Диета

Макар че има редица детоксикация диети там , някои са склонни да бъде изтощителен , отнема много време и изморителен . Диетата растително детоксикация е фантастична алтернатива на другите форми на детоксикация , тъй като са осигурени всички витамини, минерали и калории, тялото ви се нуждае , докато в същото време почистване на органите и проливането паунда. Най-хубавото е , диетата е проста и лесна за всеки начин на живот. Инструкции

1

Решете колко дни ще изпълнява зеленчуковата си детокс диета преди началото . Най-добре е да извършвате своята детоксикация за минимум три дни, за да се очисти напълно дебелото черво , перфектният начин да започнете . На следващата си детокс диета , може да отидете до пет дни или седмица ; обаче , не надхвърля 10 дни, без да се обсъжда детоксикация с Вашия лекар.

2

планират бъдещето си , като детоксикация не винаги е най- удобно преживяване. През първите няколко дни от зеленчуковата си детоксикация , може да получите главоболие , миризма на тялото , умора и множество движения на червата . Никога не се страхувайте , всичко това са нормални симптоми на детоксикация и ще премине ; обаче , може да откриете опита по-удобно , като няколко почивни дни от работа и изчистването натоварения си график.


3

Лесна бавно в детоксикация чрез рязане тежки храни като червено месо , мазнини , пържени храни, паста и хляб за една седмица преди началото . Освен това, отказ от тютюнопушене , избягване на алкохол и кофеин, и ограничаване на захар ще ви помогне да се избегнат някои от по-тежките симптоми на детоксикация . Точно както трябва да се облекчи в диетата си , по-спокойно , след като си детоксикация , както и , като се избягват същите елементи за предотвратяване на разстроен стомах и общо неразположение .

4

Запознайте се с основните правила на зеленчуковата си детоксикация диета , за да се извлекат най-големи ползи . Важно е , че дъвчете храната бавно и внимателно , като по-добре се дъвче , толкова по-лесно е за тялото си за храносмилане на храната, която ядем . Отделете няколко минути, за да се отпуснете преди и след хранене и да яде в удобна позиция за облекчаване на стреса върху тялото си и насърчаване на храносмилането. Накрая , в допълнение към много зеленчуци , се ползват толкова, билков чай без кофеин , колкото искате .

5

Изберете изобилие от пресни органични зеленчуци за вашата диета за детоксикация . Въпреки че можете да ядете зеленчуци ви харесва , цвекло, карфиол, броколи и зеле, броколи , чесън, лук , както и червени и зелени зеленчуци са особено полезни при детоксикация . И накрая , когато е възможно , оставете корите на вашите зеленчуци , тъй като много от хранителните вещества са концентрирани в близост до повърхността .

6

Яжте колкото се може повече пресни , сурови , органични зеленчуци, както желаете през детоксикация диета. Можете да използвате малко лимонов сок, морска сол и /или ябълков оцет сайдер сезона салата ; обаче , не превръзки или масло. Макар че можете да се насладите на супа вечер , опитайте се да ядете зеленчуци сурови толкова често, колкото е възможно , тъй като те съдържат важни ензими, които ще помогнат на детоксикация . Ако направи супа , не забравяйте да се яде всичко на течността , тъй като много важни витамини и минерали излугване във водата.