Как да стимулирам Сакралната чакра

Според Полин Уилс , сакралната чакра управлява нашия любов омраза отношения и е център за удоволствие включително нашата любов на храни, напитки и материални блага . Намира се между срамната кост и пъпа , тази чакра влияе върху жизнеността на нашите репродуктивни органи , кожата , бъбреците и надбъбречните жлези. Това, което следва са методи, предназначени да помогнат на зареждане на сакралната чакра. Инструкции

1

Седнете в удобна позиция и центъра себе си. Визуализирайте енергия се извади от земята през гръбнака и разпространява в цялото тяло . Следваща снимка лъч на лечебната енергия тече надолу главата и през тялото ви. Когато се чувстваш спокоен поток на енергия , преминете към следващата стъпка.

2

пробуди Сакралната чакра чрез визуализиране лъч оранжева светлина навлиза в тялото през краката си , движи нагоре краката си и изпълва Сакралната чакра . Като издишвате , си представете енергията, излъчваща от вашия Сакралната чакра към вашата аура. Изпълнете това упражнение в продължение на 5 до 10 минути , отбелязващи никакви усещания (вибрации или топлина) или до упражняването чувства пълна.


3

Стимулиране точките чакра в ръцете и краката . С дланите нагоре , намерете метакарпална кост в основата на тенар превъзходството . Упражни натиск върху района , като леко масажирате точката в посока на часовниковата стрелка . Тази процедура се повтаря с всеки крак локализиране на мястото, където навикуларната кост кост отговаря на костта на петата .

4

Практика дишането си. Седнете в удобна позиция и да се концентрирате върху дишането природен ритъм за около 5 минути да успокои ума си . Започнете с издишване и сключване на договори корема си да се отърве белите дробове на толкова въздух, колкото е възможно. Дръжте издишване до брой на две , а след това да диша , за да преброя до седем , релаксираща корема си и да го попълните напълно с въздуха. Задръжте дъха си за в броя на две , след това издишайте за броя на 7 . Повторете това упражнение в продължение на 5 до 10 минути , като се запозна с ефекта , който оказва върху вашата Сакралната чакра .

5

Опитайте " Ooo " мантра упражнение. Намерете удобна позиция и да започне да напявайки на OOO (както в "вие" ) мантра от закръгляне на устните си и издишване мантрата , докато сте навън на въздух . Направете вашата интонация нежна , забелязвайки откъдето звукът резонира в тялото си. Експериментирайте докато намерите тон, който вибрира в корема . Тогава проектира тон във вашия Сакралната чакра като продължавате упражнението.