Как да се балансира три доши

В аюрведическата медицина , системата на холистичен здраве , получени от индийската философия , цялата материя е организирана в три основни качества, или доши . Всяко лице, се състои от уникален смесване на тези три ной . При повечето хора , една доша преобладава , засягащи личността и тип тяло . Здраве крие в балансирането и трите. Следвайте тези стъпки, за да се балансира трите доши . Инструкции

1

Определете своя преобладаваща доша ( вижте съответната статия eHow , " Как да определите Вашият аюрведа Dosha " ) . Вата доша е свързана с прохлада , сухота и дейност; питта е остър , топла и бързо ; кафа доша има качествата на тежест , прохлада и стабилност. Вземете онлайн викторина или видите аюрведа лекар за да разберете коя доша преобладава във вас, така че можете да пригодите своите стратегии за балансиране.

2

Изберете допълващи храни, за да се балансира си доши . Вата доша хората трябва да избират сладките зеленчуци , ядки и варени зърнени култури , и готвят храни в маслиново масло; те трябва да ограничат салати или сурови храни и сухи храни, като бисквити или суха зърнени култури. Ако преобладаващата доша е питта , топлинният баланс със сладки плодови сокове , млечни продукти , горчиви зеленчуци , ядки и десерти ; избегнат солени и кисели храни и горещи подправки. Balance кафа с бобови супи и бульони ясни , броколи, зелени и хрупкави храни като репички и ябълки ; гледате зърна , мазнини и сол , и гранични сладкиши за малко мед .


3

възстанови баланса с билки и етерични масла. Ако преобладаващата доша е Вата , използвайте джинджифил като балансиране подправка и изберете сладък портокал или лавандула за ароматерапия . Питта хора се възползват от охлаждащата билка глухарче корен , и трябва да се обграждат с аромат на сандалово дърво и роза. Карамфилът е добра подправка за балансиране на кафа хора , които също се възползват от тонизиращи аромати на хвойна и розмарин .

4

Балансирайте живота си . ЗДДС хора изискват редовни графици и много сън, за да балансира тяхното активно , понякога неспокоен характер; те трябва да се погрижи да се запази топло през зимата и да се хидратира сухата кожа и коса. Питта хората трябва да се охлажда чрез носенето на естествени влакна , и изберете охлаждане упражнения като плуване ; ако питта е господстващото си доша , си лягаме рано, и балансира вашата склонност към работохолизъм , като планира време за игра . Кафа хора може да скочи започнат бавен метаболизъм с редовни физически упражнения , скорошно въстание и разработване на нови интереси и хобита ; ако сте тип кафа , ексфолирайте редовно и се пие топла вода, за да се очисти вашата система.

5

Виж аюрведическата медицина . Ако вашите доши са силно небалансирани , може да се наложи да изследва предписана диета , билкови лечения или други почистващи практики.