Как да се направи едно аюрведа Cleansing

аюрведа лечители често препоръчват прочистването на организма от време на време както за поддържане на здравето и да се предотврати нарушения предизвикват от натрупването на токсини в организма. Предполага се, че човек трябва да завърши на 30-дневен детокс с промяната на всеки сезон за поддържане на енергийните нива на организма и поддържа вътрешната система свободна от химикали. А сравнително проста прочистване в сравнение с други драматични пости , всеки може безопасно да попълни аюрведа прочистване. Инструкции

1

Започнете вашето аюрведа прочистване от узнаването на храни трябва да се избягват . Премахване на всички боклуци храни , консерванти или храни, отгледани с химически торове и пестициди . Продължение на 30 дни , избягвайте сурови храни , млечни продукти и месо , тъй като тези хранителни продукти могат да бъдат по-трудни за храносмилане . Не пийте кофеин или алкохол , чай и вода със стайна температура.

2

Изберете органични пълнозърнести храни , печене или задушаване тях и да яде вашата храна при стайна температура. Включи много почистващи плодове и зеленчуци в диетата си , като целина , зеле, ряпа , ябълки, круши и папая . Не забравяйте да се пекат или леко пара дори и плодове за 30-те дни на вашия аюрведа прочистване.


3

Пийте много хладка вода и билкови чайове през целия ден , за да се подпомогне детоксикацията и елиминиране на замърсяванията от тялото си . Добави пресен джинджифил и лимонов сок , за да си вода и чай, за да помогне за пречистване и прочистване на тялото .

4

Яжте три хранения на ден , като в близост до същия час , колкото е възможно . Яжте по-леки ястия, сутрин и вечер , спестявайки следобед за най-тежката си хранене .

5

Взимайте почивка и медитация, за да се освободите от стреса и напрежението и да се помогне на тялото ви детоксикация и презареждане . По време на аюрведа почистване, най-добре е да си лягам рано и ставам рано ; обаче , трябва да избягвате неподготвен през деня. Ако се чувстваш като имате нужда от дрямка , вместо да медитирам .

6

Упражнение ежедневно в сутрешните часове . Опитайте се да включва упражнения , в които можете да практикувате дихателни упражнения , като йога , тай чи или дори ходене. Отидете за лечебен масаж толкова често, колкото е възможно по време на 30 дни аюрведа чистя . Масаж , упражнения и увеличаване на приема на кислород ще помогне на тялото ви премахване на токсините .

7

Назад към редовен здравословна диета след 30 дни , като добави, сурови храни и по-тежки ястия постепенно. На следващата смяна на сезоните , повторете си аюрведа измиване, за да поддържа тялото си свободен от токсини и енергията ви тече свободно.