Как да се стимулират имунитета със Аюрведа

A отслабена имунна система се отваря тялото на опасни бактерии и вируси, които могат да застрашат вашето здраве и благополучие. За да се предпази от такива заболявания , имунната система трябва да се поддържа в оптимално състояние. За повишаване на имунитета си , помислете за интегриране на принципите на Аюрведа в ежедневието си . Инструкции

1

признават, че преходът между сезоните поставя акцент върху имунната система и ви прави по- податливи на заболявания. Вземете допълнителни грижи за себе си по време на тези преходи .

2

подобри цялостната функция на имунната система , като се ангажира в почистващи съчетания. Яжте леки ястия , състоящи се от зърнени храни , зеленчуци и плодове в продължение на няколко седмици през есента и пролетта . Пийте много топла вода за промиване на вашата система.


3

се съсредоточи върху укрепването на имунната система през зимата. Яжте солидна диета , състояща се от топла храна и напитки . Супи , яхнии и затопля плодове поддържат силата и повишаване на имунитета .

4

Cook с подправки , известни за укрепване на функционирането на имунната система , включително и кимион , копър, кориандър, куркума и джинджифил.
<Бразилски> 5

Подарете си едно топло масажно масло дневно. Следвайте с топъл душ или вана.

6

Спете достатъчно , за да позволи на своите органи да се подмлади . Започнете вашата нощна рутина със залеза на слънцето . Rise с изгрева на слънцето .

7

Интегриране упражнения като йога и ходене в ежедневието. Редовните упражнения подобрява кръвообращението и последователно се движи на токсините от тялото .