Как да оцелеем Менопауза С Аюрведа

Менопаузата марки основна физическа промяна в живота на една жена . Като се появи тази физическа промяна , тя често е придружено от емоционални промени също. Използването на аюрведа принципи по време на менопаузата помага да се сведат до минимум симптомите , като се поддържа баланс в доши . Инструкции

1

намали ЗДДС симптоми, като сухота на влагалището и забрава , от ядене на сладки , кисели и солени храни. Затоплете тези храни , когато е възможно .

2

Минимизиране Питта симптоми като горещи вълни и емоционална раздразнителност , като се избягват пикантни , солени и кисели храни . Ястията трябва да включват горчивите , стягащи или сладки вкусове. Напитки трябва да бъдат ароматизирани с розова вода , мента и кориандър.


3

Включване соеви продукти във вашата диета. Имате чаша соево мляко или някаква тофу . Тези продукти се смятат за естествен phytoestrogense , или заместител на хормоно-заместителна терапия.

4

Успокой възбудени нерви с трансцедентална медитация най-малко веднъж на ден . Използвайте това време, за да изчистите ума си от стреса.

5

Подобряване на функционирането на вашия урогениталния тракт чрез пиене на много топли течности през целия ден.

6

Get топло масло масаж от професионален периодично. Също така , трябва да се даде топло масажно масло всяка сутрин.

7

Помислете преживява Panchakarma , която е програма за почистване , предлагани от аюрведа терапевти . Panchakarma трябва да се използва , ако симптомите са тежки и не реагират на лечение у дома .