Как да изберете аюрведа ЗДДС Foods

Аюрведа , известен като " наука за живота " е холистична алтернатива здраве подход, който води началото си от Индия , и е на повече от 5000 години old.According Аюрведа , хората са съставени от различни комбинации от основните елементи на въздух, огън и вода. Съответстващо на това са трите " доши " или здравни конституции в тялото на човек . Това са Вата (въздух ) , Питта ( огън) и Капха ( вода) . Здраве се постига чрез непрекъснат балансирането на тези доши в тялото. Когато доша е извън равновесие , съответните здравни проблеми могат да occur.A ключова съставка в постигането на този баланс е диета , както и консумирането на храни , които помагат да се балансира останалите доши . Ако сте се стремят да увеличат приема си на ЗДДС храни , тук са някои полезни стъпки в оценката и избора им . Инструкции
Избор Foods за увеличаване Вата

1

Разберете хранителни енергетиката. Всяка храна има комбинация от енергетиката. Това означава, че те имат способността да се увеличава, по-ниска , или нямат реален ефект върху повече един от трите доши , Вата , Питта и Капха . При избора на Вата храна , търсите тези, които увеличават Вата , и за предпочитане по-ниска Капха и Питта . Ако използвате аюрведа ръководство, хранителни енергетиката често са обозначени като V , P, K. V + означава " увеличава Вата . "

2

Изберете измежду следните плодове, за да помогне за увеличаване на вашия Вата . Ябълки , сухи смокини, пъпеши, круши , нарове , малини , къпини и боровинки .


3

Изберете измежду следните зеленчуци да помогне за увеличаване на вашия Вата . Кълнове от люцерна , ябълки, фасул , чушки , броколи , брюкселско зеле , зеле, карфиол, целина , маруля, гъби , бамя , грах , картофи и спанак . Popcorn ( unbuttered , много малко сол) също е начин да се повиши Вата .

4

Изберете измежду следните зърнени и бобови култури , за да помогне за увеличаване на вашия Вата . Ечемик, ръж, Garbanzos , Fava , боб , леща , Лима и Сплит Peas .

5

Намаляване на консумацията на други храни, които са с високо съдържание на Капха да помогне за увеличаване на вашия Вата . Млечните продукти са склонни да бъдат с високо съдържание на Капха , и са склонни да намалят Питта . Това включва мляко, масло , сирене , извара , сметана, сладолед и сметана. Сладки храни също са склонни да бъдат с високо съдържание на Капха .

6

Намалете консумацията на месни и рибни продукти. Месни продукти също са склонни да бъдат с високо съдържание на Капха и всъщност често ниска Вата .