Как да се идентифицират Аюрведа Dosha Type

Аюрведа е 5000 -годишният наука, която произхожда от Индия и се практикува по целия свят. Буквално преведено като " наука за живота" Аюрведа е цялостна система, която осигурява насоки за диета и начин на живот , за да поддържа здравето си . Има три доши , или типове ума /тялото, в Аюрведа , и ние можем да бъдем предимно един вид комбинация от две или три . Вашият доша ще ви помогне да определите кои храни да се ядат и кои да се избегне и как да адаптират начина си на живот , така тя не излиза срещу вашия естествен вид ум /тяло. Инструкции

1

Започнете , като основен доша въпросник в един от линковете по-долу . Можете също така да изберете да прочетете на този въпрос , или се консултирайте със сертифициран аюрведа специалист.

2

За да се определи вашия тип доша , помислете , ако отговарят на Вата доша . Vatas са склонни да бъде малък , лек и жилав . Те изглежда да е в постоянно движение и са бързо да се научат и бързо да забравя. Вата се идентифицира с въздушния елемент и е склонен да мулти - задача : един вижда Vatas хранене , говорейки по мобилния си телефон и четете списание всички наведнъж . Склонни към запек , суха кожа , неравномерен апетит, Vatas са най-добре хранени с диета от пресни и варени зеленчуци , супи, сочни плодове , които не са прекалено много сурови плодове и като цяло , храни, които са на земята елемент на земята им неуравновесен характер.


3

Помислете , ако може да е Питта , който като цяло е на средно телосложение с очевидно мускули и сила . PITTAS често са атлетични и конкурентни , задвижвани и ориентирани към действия . PITTAS също са известни с огнената си природа и може да стане горещо под яката , ако те самите натиснете твърде далеч. А диета, която се охлажда и не е твърде стипчив е подходящо. PITTAS трябва да се избегне изострянето огнената си конституция чрез ограничаване spicey храни , ферментирали храни, и като не се припичат на топлината на слънцето.

4

Помислете , ако сте Капха , които са склонни да бъдат по -тежки и кръгъл от всички три доши . Бавно движещи се , с отлична издръжливост, Kaphas не може да се каже много, но когато те говорят , че е в измерени и добре обмислени изречения. Ако небалансирана , Kaphas може да бъде с наднормено тегло или с повишен риск за диабет или хипертония. Сурови плодове , салати , зеленчуци , пълнозърнести храни и лесни за смилане храни са най-подходящи за Kaphas . Те са склонни да не харесва упражнение или движение , но това може да създаде стагнация и наддаване на тегло.

5

Експериментирайте с новопридобитата си познания чрез водене на дневник храна. Записът е това, което ядеш , когато ядете , и как се чувстваш по-късно .

6

Вижте линковете по-долу , за да научите много повече за това как Аюрведа може да ви помогне да се установи хранителните навици , които ще подкрепят вашето здраве. <Бразилски >