Как да създадете баланс Капха Аюрведа Mind - Body Type

от трите типа ум- тяло в Аюрведа , Капха е този, който е най- постоянна позиция по енергия , темперамент и настроение. Аюрведа датира от 5000 година до Индия, където риши ( мъдреци ) кодифицирани насоки за диета и как да се лекува различни болести. Аюрведа е все още се практикува в Индия и около world.Kaphas са обикновено големи кости , големи сърца хора , с гъста коса и красиви големи очи . Тя се казва, че са " крава - като" в положителен смисъл : ведър , не хиперактивно или неуравновесен или конкурентно или агресивно . Не е привърженик на упражнение , Kaphas може да носи допълнително тегло и, ако е в излишък, може да има риск за затлъстяване или други хронични заболявания. Инструкции

1

Опитайте нови неща . Когато небалансирана , Kaphas чувстват физически застой и се придържат към рутина. Помислете за добавяне на нови хобита веднъж сезон: научите да карате ски или сноуборд или се запишат в клас френски език. Промяна стимулира растежа .

2

Яжте по начини да стимулират храносмилането. Аюрведа смята, агни огъня в корема е отговорен за цялостно преработване . Както Kaphas са известни за сладък си зъб, това може да се прекалява и да представи реален риск за затлъстяване и диабет. Яжте по-малки хранения през деня , които са лесни за възприемане . Използвайте храносмилателни ензими или котлет корен от джинджифил и стръмни в гореща вода, за да се направи храносмилателната чай.


3

Консумирайте Капха - умиротворяването диета. Kaphas пожелавам и да се насладите тежки , сладки и мазни храни, които често могат да създават повече задръствания и наддаване на тегло, че няма да поддържа оптимално здраве. Превключете към храни, които са стипчив , горчив и стипчив . Консумирайте сурови плодове и сурови салати , заедно с готвени храни, които са лесни за възприемане : печени , печени зеленчуци на скара с риба, птиче месо , крехко месо или темпе . Да не се преяжда .

4

Работа с диетолог , за да се определи реалистичен план за храна и донастроите го с всеки сезон . Kaphas имат физическите резерви , за да пропуснете хранене от време на време , но най-добре е да се яде по-малки , редовно хранене , за да се избегне преяждане при следващото хранене . Не ограничавайте приема на калории толкова много, че тялото ви се забавя метаболизма .

5

стимулира обмяната на веществата с редовно , ежедневно упражнение . Бъдете постоянно за повишаване на нивото на настроението и обмяната на веществата. Ходете , където има красиви цветни градини или в място за естествена красота : плаж , парк или гориста местност . Ако слушате музика , образователни или вдъхновяващи касети или подкасти отговаря на твоите нужди , да ги вземете със себе си . Kaphas наистина може да се възползва от ежедневно упражнение .

6

себе покривка през зимата , за да остане сухо и топло . Не излизам с влажна коса . Вместо това , да се носи шапка , шал около лицето и ръкавици, които задържат топлината на тялото . Ако живеете в един влажен , студен климат , пият топли или горещи напитки през целия ден . Избягвайте много сладки напитки , тъй като това може да допринесе за увеличаване на теглото.

7

Поддържайте кръг от поддържащи приятели. Да не се изолират себе си по време на криза или затруднения . Kaphas може да искате да " зимен сън " и се надявам , след като се събудят проблемите са се разрешават; но те не могат. Позволявайте само на добри хора да бъдат във вашия вътрешен кръг от приятели , и да им позволи да ви помогне, когато е необходимо.