Как да се освободите от стреса Чрез управляеми образи

Тези, които търсят за облекчаване на стреса може да намерите решение в управляеми образи . В тази техника , човек си въобразява, специфични видове изображения, за да се постигнат положителни умствени , емоционални или физически резултати. Водена образност се върти около теорията , че умът може да контролира тялото. Ето защо, ако един човек може да освободи съзнанието на стрес , тялото ще бъде освободен , както добре. Научните доказателства сочат, че управляеми образи могат да причинят някои пациенти да се отпуснат мускулите им . Нещата ще трябва
Privacy
Компютър с интернет достъп
управляеми образи практикуващ MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Научете повече за управляеми образи

1

Знайте, че управляеми образи не е нова мода . Тя е около от древни времена, когато тя е била използвана за облекчаване на болка, лекува тялото и лекува заболявания. Вярвало се е, че просто има силен имидж на болест може да създаде на симптомите в рамките на тялото . Ето защо, като са били изложени на положителна , здравословен изображения е от първостепенно значение .

2

Спечелете повече информация чрез местен управляеми образи лекар. Можете да намерите един от посещение на двигателя Worldwidehealthcenter.org (виж по-долу ресурси ) .


3

Научете повече за лечението , включително история, процедури и тревоги , в уеб сайта на Holisticonline.com (виж по-долу ресурси ) .

Пощенски свои собствени изображения за облекчаване на стреса

4

Намерете място, където можете да бъдете необезпокоявани за вашата сесия .

5

Използвайте слушалки или стерео да играе успокояващи звуци. Можете да използвате закупена аудио запис на професионалист, който да ви помогне . Много уеб сайтове ви предоставят скрипт, за да се чете . Може да откриете, че предпочитате звука на успокояваща музика под звуците на гласове. Чувствайте се свободни да следват вашите предпочитания.

6

Помислете за най- релаксиращо място, което никога няма да искате да прекарват времето си . Наистина мисля за детайлите, които обграждат това място . Слушайте звуците . Почувствайте бриз . Подуши миризмата във въздуха .

7

Чувствайте мускулите ви релаксиращи , колкото облекчаване на стреса чрез образа в ума си.

8

Дишайте дълбоко и равномерно , докато изпълнява вашата управляеми образи медитация.

9

Релакс всяка част от тялото си , стъпка по стъпка. Започнете от горната част на главата си и да си проправите път надолу към краката си , или да започнете на краката си и да работят пътя си нагоре .

10

" Tell " всяка част от тялото си, за да се отпуснете . ( Можете да направите това мълчаливо , чрез мисъл. ) Например , вдишайте , колкото си мислиш думите " да се отпуснат , да се отпуснете ," след това издишайте , колкото си мислиш думите " крака , отпусни се. " Използвайте същата техника на глезените , прасците и така нататък. Може да звучи глупаво, но това е силно релаксиращо след няколко минути на практика.