Неща за вършене , за да ви държи будни

Сънливост го прави трудно да се съсредоточи по време на работа , проучване за училище или сте в безопасност на пътя. Кофеинът и сладки закуски ви дам един прилив на енергия , но тези бързи поправки обикновено ви оставят прозяване отново в един час или два . Има някои други неща, които могат да ви държат будни , когато сте на път да задреме или ви предпази от появата на сънливост на първо място . Сода

Дехидратацията предизвиква умора , така че увеличаването на приема на вода трябва да ви мотивира . Пийнете вода през целия ден , вместо да гълта кофеин заредени кафе, сода или енергийни напитки. Пийте от 6 до 8 чаши вода дневно, за да спре хидратирани и енергична .
СВЕТЪТ СНИМКИ Moving

Когато клепачите ти са увиснали , да се изправи и да се движите. На кратка разходка през офиса ви е достатъчно, за да се увеличи притока на кръв , изпращане на кислород и хранителни вещества , за да се хранят тялото и ума ; бързо ходене в продължение на най -малко 10 минути ви кара да се чувствате peppier и по-малко уморени по време на работа . Опитайте се да се включат 30 минути упражнения в ежедневието си , за да запази мудност в залива.