Как да използвате акупресура точки за Долна болки в гърба

Ниска болки в гърба могат да бъдат причинени от редица проблеми. От прекомерното стоене на прекомерна заседание и дори прекомерни упражнения , това е трудно да се справи с болка в долната част на гърба . Но вие може да облекчи болката без лекарства чрез акупресура . Чрез акупресура , можете масажирайте ключови точки на натиск , докато не почувствате облекчение. Ключът за намиране облекчение от болки в долната част на гърба е да се намери правилната точка налягане. Инструкции

1

Изправете се и намерете точката на налягане , разположен в долната част на гърба между втория и третия лумбален прешлен . Въпросът е около три пръста ширини далеч от гръбнака си на нивото на кръста . Ако имате проблеми с достигането на тази площ , можете да помолите приятел или партньор, който да ви помогне. Ако работите с партньор , можете да се облегнете в ръцете му за допълнителен натиск .

2

Приложи натиск , докато намерите областта, която е най-нежната . Това е точката на налягане , което трябва да се съсредоточи върху . Не само, че този момент облекчаване на болката в кръста , тя също така укрепва имунната система и помага в борбата с умората.


3

Масажирайте това в продължение на три до пет минути или докато не почувствате облекчение. За най-добри резултати , използвайте върха на пръста си , си кокалчето или гумичка края на молив . Акупресура работи най-добре , след като акупунктура , така че можете да говорите с вашия акупунктурист за точки , които ви дават най-добри резултати .