Как да намерим предизвикващ сън Налягане Точки

Няколко acupressurepoints са свързани с насърчаване на сън и облекчаване на безсъние. Различни акупресура точки ще бъдат по-ефективни за различни проблеми на съня . Ето как можете да намерите най- основните точки на натиск сънотворни . Инструкции

1

Поставете палеца си в средата на вътрешната част на противоположната ръка , на около два или три пръста ширини под сгъвката на китката . Това се нарича " Inner порта " или перикарда шест . Тази точка помага предизвикване на сън , и също така е много полезно за облекчаване на виене на свят, гадене и затруднено дишане. Натиснете точката с палец с постепенно нарастващ натиск . Размърдай си палеца , ако е необходимо, докато не почувствате напрежение в рамките на място на ръката си .

2

Поставете пръста или палеца в гънката на китката на външната страна на вътрешната част на ръката , в съответствие с малкия пръст . Тази точка е "Spirit врата . " Приложете лек натиск . Тази точка натиск помага за облекчаване на безсъние , страх, тревожност и състезателна ум.


3

Поставете пръста си за ширина един пръст е под костта на вътрешната глезена. Това е точка шест на бъбрек меридиан. Поставянето на лек натиск по този въпрос помага за насърчаване на дълбок сън RAM . Тази точка също така помага за регулиране на бъбреците и да регулира менструацията при жените.

4

Преместете пръста си до точката точно под външната anklebone . Това е точка номер 62 от меридиана на пикочния мехур , което е ефективно за облекчаване на безсъние и незначителни психически стрес . Използвайте тази точка , ако сте в легнало буден дължи до главоболие , болки в краката или болки в долната част на гърба .

5

Reach зад главата си и поставете двата палеца в точката, в основата на черепа . Тази точка е номер 20 на меридиана на жлъчния мехур, и е един от най-важните точки в акупресура , особено за тези, които носят голяма част от напрежението. Прилагането на лек натиск на тази точка може да помогне за облекчаване на безсъние, напрежение главоболие , виене на свят и нервни разстройства . Също така е изключително важно за облекчаване на проблемите , които засягат областта на шията , раменете и горната част на гърба .

6

стимулира първичните ин точките , които се случват на меридианите в предната част на тялото и по протежение на вътрешната страна на ръцете и краката. Стимулиране ин енергия в тялото може да помогне за облекчаване на заболявания, при които ян е прекомерна , като нервност и тревожност. Важни ин точки появят един пръст ширина над веждите в съответствие с окото , в точката, където гръдният кош се среща с яка кост , от вътрешната страна на гръдния кош от диафрагмата , от вътрешната страна на сгъвката на лакътя . За повече точки Ин налягане , консултирайте се с добра отправна точка за акупресура .